成人和兒童可以長期服用鈣片嗎？

鈣片真的不能長期服用。時間長了，身體產生免疫力，補鈣沒有效果。

首先要了解是否缺鈣，然後再決定補鈣的方法。缺鈣嚴重，需要補充鈣片。壹般缺鈣，適當補壹下，比如補VD，通過食補補鈣，吃蝦皮，牛奶等。最重要的是經常曬曬太陽，讓VD在體內合成，以利於鈣的吸收。

補鈣過多會導致孩子過早固定，形成骨骼，成年人容易上火，得結石。