下午什麽時候吃水果最好？
10左右:此時此刻是工作壓力大的時候，大部分人都會感到煩躁。這時，如果能吃壹個水果，它的酸甜口感能讓人精神煥發，有助於緩解緊張和急躁情緒。
午餐後1小時:此時吃水果有助於消化，適合吃富含蛋白酶的菠蘿、獼猴桃和有機酸較多的橙子、檸檬、山楂、杏子。
16左右:這個時候容易餓，水果可以作為下午飯。在水果的選擇上，可以類似於早餐前10分鐘吃。也可以在吃水果前喝壹杯熱水，保證腸胃舒適。
專家認為，在這四個時間段，最好在早餐前和下午吃水果。早餐前吃水果可以讓維生素更好的吸收，下午吃水果可以緩解和放松下午的疲勞和緊張。
/ik now-pic . cdn . BCE Bos . com/03087 BF 40 ad 162d 95 b 4527 FD 1 DDA 9 EC 8 b 13 cdac " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/03087 BF 40 ad 162d 95 b 4527 FD 1 DDA 9 EC 8 b 13 cdac？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/03087 BF 40 ad 162d 95b 4527 FD 1 DDA 9 EC 8 b 13 cdac "/>
水果的功效
1，降血壓
山楂，西瓜，梨，菠蘿。
2.含有葉酸
在各種維生素中，葉酸與DNA的產生有關。懷孕初期，葉酸對細胞繁殖和修復非常重要，有助於胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。
含葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
3.減緩衰老
在常見的水果中，獼猴桃被認為是最完美的水果，富含維生素C、A、E、葉酸以及鉀、鎂、膳食纖維等微量元素，但熱量較低。這些都讓獼猴桃為工作節奏快、神經緊張的現代都市人註入了活力。此外，獼猴桃中含有的氨基酸可以幫助人體制造激素，減緩衰老。因為獼猴桃性寒，孕媽媽最好少吃。
4.減肥減肥
有些水果富含膳食纖維，這是壹種不能被小腸消化的碳水化合物。在結腸中，纖維可以為腸腔提供營養，有助於促進身體的新陳代謝，有助於抑制食欲。
減肥水果:蘋果、柚子、火龍果、榴蓮。
5、保養皮膚
人的面部每天暴露在外，受到空氣中有害物質的損害和紫外線的照射，使毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得幹燥脫水。水果中含有豐富的抗氧化維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，美容效果不是壹般化妝品可以比擬的。如果妳吸煙或發胖，這也意味著妳的脂肪組織缺乏這些重要的成分。
護膚用水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。
6、視力
人的眼底有很多毛細血管，維生素C的作用就是可以保證眼底的血液供應。
保護眼睛的水果:獼猴桃、檸檬。
7.癌癥的天敵
飲食中多吃水果，可以降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌的風險。這是因為水果中含有人體必需的微量元素。
抗癌水果:香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。
8.降低膽固醇
蘋果，柚子，山楂。
9.解毒
草莓含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、果膠和膳食纖維，有助於消化、清腸、強肝。也是不容忽視的排毒水果。
蘋果除了富含纖維外，還能促進腸道蠕動，其所含的半乳糖酸對排毒很有幫助；果膠可以防止食物在腸內腐爛。經常換不同顏色的蘋果，效果更好。
紫葡萄紫葡萄還有排毒的功效，可以幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，所以被稱為“清道夫”。但是熱度有點高。
櫻桃有壹定的藥用價值，能清除體內毒素，對腎臟排毒有相當的作用，還具有溫和的通便作用。
參考資料:
/baike . Baidu . com/item/% E6 % B0 % B4 % E6 % 9E % 9C/6233？fr = Aladdin # 4 " target = " _ blank " title = "百度百科水果">百度百科水果