兒童仰臥起坐技巧
1，快速數法:按照壹定的節奏，比如每兩秒鐘數壹次，讓孩子按照妳的口令完成仰臥起坐。以10次為例，每組練習10次，休息30秒，練習3-4組左右。
2、計時法:讓孩子按照壹定的要求進行計時訓練，10秒，20秒，30秒等。，讓孩子們在規定的時間內盡可能多的做。以10秒為例。要求家長計時，要求孩子在10秒內完成盡可能多的次數。比如最低要求是10秒8次。
3.無論是躺在床上還是沙發上，都要擡腳，使膝蓋彎曲90度，臀部彎曲120度，形成臺階狀。這才是正確的出發姿勢。做的時候應該卷起上半身，而不是擡起。