20顆開心果的熱量是多少?

20顆開心果大約含有90大卡熱量。

相當於半兩米飯的熱量，壹顆核桃大約為40大卡，6顆核桃大約為240大卡。相當於60克澱粉所產生的熱量。意見建議:20顆白果，加上6顆核桃所產生的熱量大約為:330大卡熱量，大約相當於80克米面所產生的熱量。

堅果本身普遍熱量就比較高，因為它裏面所含有的脂肪含量是比較高的，雖然大部分是不飽和脂肪酸，但是如果我們吃太多的話，還是會對我們的身體造成壹定的負擔的。

開心果形態特征

小喬木，高5-7米；小枝粗壯，圓柱形，具條紋，被灰色微柔毛或近無毛，具突起小皮孔，幼枝常被毛。奇數羽狀復葉互生，有小葉3-5枚，通常3枚；葉柄上面平，無翅或具狹翅，被微柔毛或近無毛；小葉革質，卵形或闊橢圓形，長4-10厘米，寬2.5-6.5厘米。

頂生小葉較大，先端鈍或急尖，具小尖頭，基部闊楔形，圓形或截形，側生小葉基部常不對稱，全緣，有時略呈皺波，葉面無毛，略具光澤，葉背疏被微柔毛；葉無柄或幾無柄。