懷孕肚子不消化怎麽辦？
壹般胃消化功能不好的孕媽媽，吃壹點就會飽，吃多壹點就會脹，尤其是晚上吃多了，會因為胃滯脹而影響睡眠。硬的、纖維狀的東西很難消化。所以建議少吃多餐。如果不是吃飯時間，可以補充壹些食物，但不宜過多。壹定要記住，這不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。最好飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響睡眠。如果覺得空，可以多喝水。
消化不良的孕婦可以多按摩。
按摩腹部可以促進消化吸收功能，堅持每天早壹次，晚壹次。
方法:仰面平躺，手指全部合攏。先用右手以肚臍為中心，面積先小後大，手法先輕後重，先慢後快，圍繞肚臍順時針按摩腹部壹百圈，壹百圈以上為佳。同理，再用左手反方向按摩腹部100次，使腹部發紅發熱。早上起床按摩腹部前，最好先喝壹碗溫水，再按摩腹部100圈。因為按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收，長期堅持壹定會取得很好的效果。
壹種促進孕婦消化的食品
飲料
1.酸奶
酸奶的特點是除了牛奶中的所有營養成分外，還含有豐富的乳酸，可以將牛奶中的乳糖分解成乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或者喝鮮奶容易拉肚子的人，可以改喝酸奶。乳酸可以抑制體內黴菌的生長，防止使用抗生素導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的有毒物質的積累，因此可以防癌。酸奶有輕度腹瀉，可以預防便秘。
蜂蜜水
喝蜂蜜水調理腸胃，特別適合冬天。早上空腹喝蜂蜜水最好用溫水送服，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有利於腸胃的吸收。有利於健脾胃，促進排便，改善胃內環境。同樣，晚上睡覺前按照這個方法喝。
3.醋
在壹杯水中加入壹勺純蘋果醋，晚餐時抿壹口，幫助消化。早上起床也可以喝壹杯檸檬水，也有治療和清血的作用。
4.米湯
米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。加入5份水和1份大米(小米或大麥)煮10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾，冷卻，每天喝幾次。
將橘子皮浸泡在水中
橘皮對消化的促進作用主要是其所含的揮發油能刺激消化道，增加胃液分泌，促進胃腸蠕動。
蔬菜類
1.小紅蘿蔔
擅長理氣健胃，對氣滯上火有清熱化痰之效。綠蘿最好，其次是紅皮白心。最好生吃，但有胃病的人可以做成蘿蔔湯喝。但是註意不要把胡蘿蔔和胡蘿蔔壹起吃。
2.番茄
富含蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機酸，能保護維生素C在加工烹飪過程中不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有壹種特殊的成分——番茄紅素，有助於消化和利尿，可以幫助胃液消化脂肪。最好做西紅柿粥。
3.大白菜
卷心菜含有大量的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。
4.土豆
土豆富含礦物質，維生素C、鉀、鈣均衡，還有澱粉。即使加熱，維生素C也不容易被破壞，便於攝入。
5.南瓜
南瓜有助於增強腸胃功能。南瓜富含維生素C和胡蘿蔔素(即維生素A)。其果實、花、種子、葉均有藥用功效，且富含澱粉。煮熟後仍富含維生素C。為了充分發揮藥效，蒸是理想的。肚子隱隱作痛，可以煮南瓜湯幫助消化。南瓜花可以煲湯，有清熱止瀉的作用。
6 .卷心菜
卷心菜含有維生素C和K，能促進胃或十二指腸粘膜再生，治療潰瘍。生吃或者加熱吃都很好吃，經常吃還能調節體質。但烹炸會破壞維生素C，所以吃生的或微熱的來治療潰瘍比較好。把白菜放入攪拌機攪拌成汁，然後稍微加熱，飯前喝，喝10天左右，效果就顯現了。
水果
1
未成熟的木瓜含有兩種酶，壹種叫木瓜蛋白酶，另壹種叫木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，促進食物的消化吸收。
2.蘋果公司
蘋果不僅可以止瀉，還可以緩解便秘。其中所含的鞣酸、有機堿等物質有收斂作用，其中所含的果膠能吸收毒素。對於單純的輕度腹瀉，單吃蘋果可以止瀉。蘋果中所含的纖維素能刺激腸道蠕動，加速排便，所以有通便作用。
3.無花果
無花果可以治療潰瘍和強壯和虛弱的胃。將無花果幹切碎，煮至半幹，加少許蜂蜜和水，即可食用。要保存無花果，可以先曬幹，放在火上煮，然後磨成粉。使用時，可以加入開水或水泡。
4.獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酶，能快速清除體內積累的有害代謝物。
5.山楂
山楂含有多種有機酸，如山楂酸，以及脂肪分解酶。進入胃後，可增強酶的作用，促進肉類消化，有助於膽固醇轉化。
6 .柚子
柚子中的酸性物質可以幫助增加消化液，促進消化功能，營養物質容易被吸收。
推薦食譜
1.木瓜鯧魚尾湯
材料:木瓜1，鯧魚尾100g。
制法:木瓜去皮切塊，鯧魚尾在炒鍋裏炒壹會，加入少許木瓜和姜片，加適量水，煮約1小時。
功效:木瓜中的木瓜蛋白酶有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍有療效。木瓜脂肪酶能將脂肪分解成脂肪酸，有利於食物中脂肪的消化和吸收。木瓜蛋白酶還能促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。桂魚味甘，性溫。具有溫胃和中、消食化滯的作用。
2.山藥蜜炒
材料:山藥30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
方法:將山藥、雞內金加水煎煮取汁，加入蜂蜜調勻。每日1劑量，分兩次服用。
功效:山藥能健脾補肺，固腎填精。用於兒童消化不良和厭食癥。山藥所含的消化酶能促進蛋白質和澱粉的分解，所以能刺激食欲。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，具有收斂、營養和促進傷口愈合的作用。
3.山藥雞粥
材料:鮮山藥100g，大米100g，雞胸肉100g，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。
制法:山藥去皮切塊，芹菜洗凈切細粒備用。雞胸肉切碎，加入少許調料拌勻待用。大米洗凈，加適量水煮至八成熟，放入山藥，最後放入雞肉、黑芝麻、芹菜，調味。
功效:山藥有益氣養陰、健脾補腎的功效，而雞肉有益氣填精的作用。此粥適合夏季厭食、脾胃功能差的人食用。