高三學生早上吃既營養又方便。
第壹天早餐推薦:八寶粥、糕點、煎蛋、迷叠香煎香腸、甜橙。八寶粥可以選擇各種妳喜歡的食材，黑米、糯米、紅豆、薏米、花生、西米、小米，可以和大米混合煮粥。把所有食材洗幹凈，放在電飯煲裏，預約壹晚，早上就可以直接吃了！意大利面餅幹也很簡單。晚上用150g面粉，75g水，1.5g酵母，5g糖揉成光滑的面團，放冰箱冷藏壹夜。早上分小劑量壓扁，煎兩面就可以吃了。配炸香腸和煎蛋，好吃又飽，水果配甜橙和足夠的水！
第二天早餐推薦:薏米粥、烤雞翅、土豆絲蛋卷、榨菜、甜橙。這次的粥是新鮮煮的，食材提前泡了壹夜。早上做飯不需要太多時間，雞翅提前腌了壹晚上。早上放進烤箱230度烤20分鐘就好了。當妳烤雞翅的時候，用自動售貨機更快地做壹個土豆絲蛋糕。將壹個土豆搓成絲，加入壹個雞蛋、壹勺面粉、鹽和少許水，攪拌成稀糊狀，放在鍋裏兩面煎壹下，和榨菜壹起吃。它非常清爽，孩子們喜歡它。
第三天推薦早餐:排骨湯煮面條、牛奶、蒸鐵棍山藥、煮雞蛋、甜橙。前壹天晚上的排骨湯，早上加點水燒開，加面煮兩分鐘，加壹點鹽，用小蔥和香菜調味。鐵棍山藥有健脾和胃的功效。早上去皮蒸，十幾分鐘就熟了。蒸山藥的時候，把雞蛋煮開，壹鍋端出來。水果用甜橙準備，可以換成孩子喜歡的，再準備牛奶補鈣。
第四天早餐推薦:紅豆粥、芒果奶昔、豌豆蛋卷、紅燒排骨、紫菜。紅豆粥是提前預定的。用電飯煲預約粥很方便。豌豆煎蛋卷很簡單。先將豌豆煮熟，然後加入壹個雞蛋、壹勺面粉、少許鹽和少許水，攪拌成均勻的稀面糊，倒入鍋中兩面煎。紅燒排骨是前壹天做的。只準備了幾片海苔。做開胃菜和芒果奶昔很容易。壹個芒果去皮切成小塊，加些牛奶做芒果奶昔。味道很好。
第五天早餐推薦:紫米粥、油條、芒果、酸菜魚皮、蘸醬黃瓜。雖然每天的早餐都那麽豐富，但其實每餐都要十分鐘。除了偶爾新煮的粥，紫米和白米都是提前泡好的，早上要煮半個小時，還是預約電飯煲比較省心。油條是速凍油條，早上三分鐘炸好。芒果，黃瓜，酸菜魚皮都是現成的，挺方便的。
第六天早餐推薦:八寶粥，韭菜雞蛋餃子，牛奶，榨菜，香蕉。我覺得八寶粥很有營養，搭配也挺多變的。我今天吃這幾種食材，明天換那幾種食材，吃的方式多種多樣。營養很全面，預約電飯煲很方便。韭菜雞蛋餡提前壹晚拌好，用100g面粉和50g清水揉成面團，放冰箱冷藏壹晚，早上起來搟出包餡。不多，很快，炒著吃就行。榨菜榨菜牛奶香蕉都是現成的不用麻煩。
第七天早餐推薦:今天的簡單，這是兩個孩子的量。我擠了壹杯橙汁，壹杯草莓奶昔，煎荷包蛋，切了兩片西紅柿。提前壹天敬酒。我在主頁上做的，健康無添加劑。早上我把它切成片，放在烤面包機裏烤。兩片面包夾著壹個荷包蛋和壹片西紅柿，好吃又有營養。