綠豆湯的功效和作用可以減肥嗎？綠豆湯加糖好不好？

1綠豆湯的功效和作用可以減肥嗎？有壹定的效果。

綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、微量元素、礦物質等營養成分，可以補充人體所需的營養。

然而，它是壹種低熱量的食物。每100g綠豆湯含熱量約45卡。吃綠豆代替主食，可以減少熱量攝入，增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，達到壹定的減肥效果。

綠豆湯加不加糖要看情況。

綠豆本身沒有甜味，煮出來口感差。加點糖可以增加綠豆湯的甜度，口感更好。但糖除了改善口感外，主要作用是提供熱能，會導致綠豆湯的熱量增加。對於減肥的人來說，減少食用量是必要的。所以綠豆湯加糖各有各的好處，可以根據自己的需要來決定。

3綠豆湯可以天天喝嗎？不推薦。

綠豆湯營養豐富，食用後可以補充人體所需的營養，但綠豆含有壹定的低聚糖，吃多了容易導致脹氣。

而綠豆在中醫裏屬於寒性食物。天天吃容易增加腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉、腰腿冷痛等等。

4哪些人不適合喝綠豆湯？綠豆湯有壹定的解毒作用。服藥時，吃綠豆湯可能會與藥物中的成分發生沈澱，從而分解藥效，影響治療。

脾胃虛寒的人綠豆不易消化，在中醫裏屬於寒性食物。對於壹些脾胃虛寒的人來說，吃了可能會加重癥狀，甚至引起腹瀉等不適。

兒童綠豆屬於寒性食物，兒童還處於發育階段，口腔和胃黏膜還比較薄弱。吃了綠豆後，容易引起孩子的虛火和口腔糜爛、牙齦腫痛等不適。