吃什麽補腦增強記憶力
卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。
牛奶：牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
擴展資料缺鋅與大腦註意力不集中、記憶力不好關系。研究表明，鋅具有輸送和貯存氧的功能外，還參與線粒體的電子傳遞、兒茶酚胺代謝、核糖核酸（DNA）合成等生化過程；缺鋅使多巴胺受體功能障礙，出現易怒、不安、記憶力不好、註意力不集中、多動等癥狀。?因此補鋅可以維持體內物質代謝所需酶的活性，維持酸堿代謝平衡和人體的正常生殖功能。
記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態，而抑郁也是造成病人註意力不集中的原因，表現為註意力下降。這些癥狀的出現愈發加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，回避情緒問題。心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的，關鍵是明確病因，對癥下藥。
參考資料：