吃玉米能減肥嗎？
玉米減肥的原理
1、膳食纖維:玉米中含有大量的膳食纖維，可以潤腸排毒，從而達到瘦身小腹的效果，膳食纖維在腸道中會膨脹，增加飽腹感。此外，玉米含有大量澱粉，在胃中停留時間長，不易使人產生饑餓感，有助於控制其他食物中脂肪的攝入。
2、鎂:玉米中含有的鎂也有利於胃腸蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄，還能促進減肥。
3、玉米必須利尿:玉米必須味甘性平，具有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。所以玉米的利尿作用可以消除身體水腫，想減肥的人可以喝湯。
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擴展數據:
其實玉米吃的越多，減肥效果就會越好。相反，因為玉米含有壹定的熱量、脂肪和糖分，所以不能大量食用。壹天可以吃1-2根，避免不能及時消耗熱量而發胖的情況。
而且壹日三餐不能只吃玉米，所以雖然減肥效果更好，但長期單獨吃玉米的人會出現維生素PP缺乏、皮膚粗糙、角化過度等表現，所以晚餐或午餐選擇玉米作為主食就好了。
參考資料:
/baike . Baidu . com/item/% E7 % 8E % 89% E7 % b 1% B3/18401？fr = Aladdin " target = " _ blank " title = "百度百科-玉米">百度百科-玉米