氣虛吃什麽補最快

冬季氣候寒冷，身體虛弱的人很容易引發各種疾病，尤其是壹些抵抗力差的人，很容易引起氣虛的癥狀。那麽妳知道氣虛吃什麽補最快嗎？

氣虛吃什麽補最快

3.栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。

因為黃芪是補氣的佳品，主要是因其含有大量的皂甙、黃酮、多糖物質，能夠很好的補氣理氣，緩解氣虛引起的不適現象。如虛胖、怕冷、怕熱等，能得到很好的改善。

6.牛肉

牛肉可謂是補氣佳品，俗語說：牛肉補氣，羊肉補形，牛肉是僅次於豬肉的第二大肉類食品，牛肉蛋白質含量高，脂肪含量低，味道鮮美，最重要的是牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的功效，適合體力勞動者和運動員，在繁重的勞動或激烈運動前後最適宜的食物就是牛肉。

7.紅棗

因為紅棗壹直以來都被人們稱為補氣的珍品，且紅棗中含有非常豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等，都是人體所需的營養物質。對於貧血、面白、氣血不足的人來說，適當食用紅棗可起到補氣的效果。