經常吃洋蔥有什麽好處？

洋蔥還含有豐富的微量元素硒，可以降低癌癥的發病率。普通成年人每天生吃洋蔥50-80克，具有非常顯著的保健作用。真不愧是“蔬菜女王”。每天吃洋蔥，原來洋蔥中含有的化合物還能阻止血小板凝結，加速血栓溶解。因此，當妳享受高脂肪食物時，最好搭配壹些洋蔥，這將有助於抵消高脂肪食物引起的血栓；所以牛排通常和洋蔥壹起吃是有道理的。洋蔥不僅好吃，而且營養豐富。事實上，洋蔥是壹種堿性食物，含有糖、無機鹽、鋅、硒、磷、硫等。經常吃洋蔥對身體有以下好處:1。前列腺素A是強血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉排泄，降低血壓；2.所含的硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂和抗動脈硬化的作用。如果每天吃50-70g洋蔥，其降脂作用比服用降脂藥反義詞強；3.洋蔥中含有的黃酮類物質可以降低血小板的粘度。經常吃洋蔥可以預防血栓形成，降低心肌梗塞和腦血栓的概率；4.洋蔥中含有類似降血糖藥甲磺酸的有機物，可明顯降低血糖含量；5.含有硫化物和微量元素硒，對胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等有抑制作用。6、洋蔥含有的揮發油可以幫助老年人，經常吃洋蔥可以提高性生活質量；7.洋蔥可以提高實驗小鼠的骨密度，常吃洋蔥可以預防骨質疏松；8.洋蔥含有豐富的維生素C和煙酸，能促進細胞間質的形成，修復受損細胞，使皮膚光滑、紅潤、有彈性，有美容作用。含有硫磺和維生素E，能阻止不飽和脂肪酸產生脂褐素色素，預防老年斑。另外，洋蔥含有抗菌消炎的物質，吃洋蔥可以預防腸炎和痢疾。知道吃洋蔥的好處，需要在日常生活中特別註意。男性要盡量多吃，可以有效預防前列腺癌。