晚上吃梨會胖嗎 減肥壹天吃幾個梨子
1 晚上吃梨子會胖嗎
梨是壹種熱量比較低而營養非常高的食物，每個梨大概只有壹百卡的熱量。而且梨當中含有很多豐富的纖維，這些纖維能夠減少人體對脂肪的吸收，達到減肥的效果。因此，在晚上吃梨是不會長胖的。如果減肥期間晚上肚子經常容易餓的朋友，可以多備壹些梨在家裏。值得註意的是，在減肥期間，要註意營養的均衡，不能在晚餐的時候只吃梨子減肥，這樣對身體是不好的。
2 減肥壹天吃幾個梨子
雖然吃梨子能幫助減肥，但梨子本身也是含有壹定糖分的，如果過多食用的話，可能會出現糖分堆積轉化成脂肪，導致長胖的情況發生，所以要控制吃梨子的量，大約壹天吃1個即可，莫要多了，多了反而不好。為了讓梨發揮最大的減肥功效，壹定要連皮吃掉，因為梨子皮中的纖維等營養素含量非常豐富，丟掉太可惜了。
3 吃梨子的註意事項1、梨子性涼，脾胃虛寒、經期女性、孕婦等人群應少吃。
2、梨子中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，食用後對腸胃刺激很大，是不宜過多食用的。
3、梨子中含糖比較高的，減肥人群不宜壹次性吃得過多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。
4、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨，以免影響睡眠從而影響減肥效果，因為良好的睡眠對減肥很重要。
5、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。
6、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
7、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
8、梨性寒、味甘微酸，多食對腸胃不利。特別是吃完生梨後不要再喝開水，這壹冷壹熱交替刺激胃腸道，有可能導致腹痛、泄瀉，有慢性腸炎、脾胃虛寒者更應註意。