吃巧克力有什麽好處？
吃巧克力的好處:
1.緩解腹瀉:黑巧克力的可可含量從50%到90%不等。可可富含被稱為類黃酮的多酚類物質，可以抑制腸道對蛋白質、氯離子和水的吸收，從而達到減少水分流失，防止人因腹瀉而脫水的效果。
2.降低膽固醇水平。根據《營養學雜誌》發表的壹項研究，攝入可可有助於降低低密度脂蛋白(LDL)的膽固醇水平，也就是所謂的“壞膽固醇”，增加“好”的膽固醇水平？可以大大降低患心血管疾病的風險。
3、富含礦物質，黑巧克力含有有益礦物質？有鉀、鋅、硒，100g黑巧克力(70%以上)能提供17mg鐵？RDA的67%。巧克力是補鐵的來源之壹。
4、?降低血壓:德國研究人員對44名健康成年人的調查顯示，在每天食用不超過30卡路裏的黑巧克力後，他們的血壓在18周後平均下降了2.9毫米汞柱。而白巧克力和過量食用巧克力則沒有這種效果。
5.巧克力是預防心臟病的天然衛士。它富含多源酚類化合物，對防止人體動脈中脂肪物質的氧化或堆積有相當大的作用。
數據擴展:
巧克力，原產於中南美洲，主要原料可可豆產於赤道南北緯18度以內的狹長地帶。巧克力的主要成分是可可脂，其中含有可可堿，可可堿對許多動物是有毒的，但對人類來說，可可堿是壹種健康的抗鎮靜成分，所以吃巧克力有改善精神、增強興奮的作用。
吃巧克力的最佳時間:
1，巧克力是壹種高營養的食物，我們應該把它當成我們日常飲食的壹部分，而不是額外的零食，以免攝入過多的熱量。當妳覺得餓了，沒時間吃飯的時候，3-5小塊黑巧克力，壹個水果，壹瓶礦泉水，可以是最方便有效的補充能量的方法。
2.雖然巧克力可以作為代餐品，但最好不要經常吃。此外，運動前吃巧克力不僅可以緩解妳的渴望，還可以幫助妳的身體補充壹些能量，提高妳的興奮性，讓妳的身體不那麽累。而且，運動後，吃的巧克力基本都能消耗掉。或者當妳工作或學習累了的時候，它不僅能犒勞自己，還能提神。
參考資料:
-百度百科巧克力