想知道醋減肥法的具體方法。
近年來，美國流行壹種用醋減肥的新方法。研究人員認為，醋中含有的氨基酸不僅能消耗人體內的脂肪，還能使糖和蛋白質的代謝順利進行。據研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。
八、酸奶法。
★具體方法很簡單:每天1000ML滴酸奶。(二斤)
如果125ML滴小杯酸奶就是八盒。可以壹天壹次喝完，也可以分開喝。
妳可以喝水。(別的都不能吃)
至於需要多少天，要看我個人情況。我花了三天時間自己做酸奶。
我在三天內瘦了四磅。如果三天沒有空閑時間，雙休息日至少可以喝兩天。妳應該堅持至少壹天來清腸。
用牛奶代替酸奶也可以(但我個人覺得酸奶有壹種飽腹感)。也可以用牛奶法喝水。
酸奶和牛奶可以混合，但用量不能超過1250Ml。
附:自制酸奶
方法很簡單:把牛奶(貝利包裝，利樂枕紙盒包裝，只要是純牛奶就袋裝，千萬不要加糖)放在鍋裏，加熱(微波爐也可以)到30攝氏度(用手試壹下感覺不燙就行)，關火，把超市買的酸奶(最好是無糖的)慢慢倒入奶鍋裏(邊攪拌邊)，然後放入有蓋的盒子或盆裏。
如果實在覺得酸，可以放點糖(最好不要，會習慣的)。喝不了也沒關系。蓋好放冰箱更好喝。
我做的時候比例是兩公斤牛奶(1000ml)和壹小盒酸奶(我用的是蒙牛利樂包枕+蒙牛無糖酸奶)。註意煮牛奶的鍋裏壹定不能有油和水。做出來的酸奶8-9個小時後很稠。太好了。
牛奶我個人推薦蒙牛或者伊利(最好用利樂包枕或者利樂包(也就是1升，1升=1000ML)。
酸奶籽更重要。我用過很多，最好有兩種，壹種是蒙牛滴無糖酸奶，壹種是上海達能特濃酸奶。效果很好。
★酸奶減肥法可以讓不斷運動的胃同時得到休息。調整腸道環境。空腹後脂肪更容易燃燒，為了避免胃酸過多的感覺。適當搭配壹些豆漿也是美味健康的選擇。
適合人群:不吃那是絕對不可能的mm。
普通bb的Mm
不喜歡做飯的Mm。
經常感冒的Mm
酸奶禁食法時間表:
第壹天:準備
早上:和往常壹樣。
中:同上
晚上:平時飲食的70%。
晚餐要清淡。
第二天:禁食
早上:酸奶+黃瓜汁
中國人:酸奶+胡蘿蔔汁
晚上:酸奶+黃瓜汁
空腹時每次喝200ml左右的酸奶。如果不喝蔬菜汁，最好在底部加壹杯豆漿。壹天三次，喝大約2L的溫水和礦泉水來補充水分。
第三天:恢復節食。
早上:酸奶+豆漿
中餐:酸奶+豆漿
晚上:喝粥。
進入禁食的第二天。身體會很有感覺。這個時候，壹定要抵制住飯菜的誘惑。中午喝晚上嚴格錄入酸奶配方，晚上喝壹碗粗米粥會覺得很好吃。
第四天:正常飲食
早上:70%的飲食
中國人:照常吃飯。
後期:同上。
從第四天開始，我會恢復和以前壹樣的飲食，但早上要吃得清淡。不要增加胃的負擔。
這種禁食方法如果隔周壹次來這裏，不僅身材好看，還能養成少吃的習慣。
要點:恢復階段建議吃蒸糙米，食用量300ml左右。
不要把水果和其他固體食物放在酸奶裏壹起吃。
睡覺前可以洗個熱水澡放松壹下自己。
九、黃瓜香蕉早餐減肥法:
每天只吃黃瓜和香蕉，壹天不要超過3斤。
雖然香蕉熱量高，但脂肪含量少。如果成功，壹個月可以瘦20斤。
十、炒米茶
妳選幾公斤米(米的質量和品種不限，但我建議妳不要選糯米，最好選那種不淘米的，省了壹道淘洗烘幹的工序)，然後放在炒鍋裏加熱，什麽都不放，把米倒進去炒到變黃就行了。請註意以下幾點:
1，炒飯的時候壹定要保證米幹；
2.不停攪拌，否則下面會燒起來；
3、米飯壹定要炒到黃色。至於是淺黃色還是深黃色，就看妳的口味了。喜歡吃鍋巴就炸深黃色，不喜歡就炸淺黃色。
4、做飯的時候，就像平時煮粥的做法壹樣。
它的減肥原理:在炒菜的過程中，大米中所含的澱粉全部被破壞分解(當然其他營養成分也遭到了極大的破壞，所以被說成是壹種沒有營養的東西)，變成了活性炭。活性炭可以把附著在腸胃上的脂肪吸走，排出體外。所以專門用於“刮腸刮油”，消暑解渴，保護腸胃。
★炒米茶
米飯不洗直接在鍋裏炒，然後用小火炒，因為不會糊，炒到金黃色，然後收起來。想吃的時候煮就好了，就像煮粥壹樣，多放點水，直到米飯開花就行了。順便說壹句，炒的時候多炒點米飯，放在那裏不會變質。想做多少就做多少，非常方便。
妳可以喝水。
最近剛用完這個方法。8.21到8.30我用了十天(我個人覺得用十幾天比較好)。前三天是單炒米茶，8.23晚上來MC，所以早餐加了壹個西瓜，第二天晚上24-28喝了半斤牛奶。其他的是米茶。還好我很努力的堅持滴下去。十天瘦了八斤，從118斤到110斤。如果我不來MC，我不會吃水果糖，後期只會加半斤牛奶。這是流質減肥法，效果好的話最好吃壹滴米茶。