女人內分泌失調怎麽恢復？女人內分泌失調要註意什麽？
1、內分泌失調的調理方法
1.晚上盡量不要熬夜
熬夜對於人體的危害是很大的，女性尤其要註意，作息時間不正常不但會導致女性內分泌失調，使人衰老速度加快，皮膚也會變得特別暗淡，身體健康也在慢慢的受損，人體要保持內分泌正常就要保證有充足的睡眠，所以為了避免內分泌失調導致健康受損，女性朋友們晚上最好還是不要熬夜了，盡量在晚上十壹點以前入睡。
2.適當運動調整內分泌
女性體內荷爾蒙激素分泌受到阻礙，對人體內分泌調節系統就會造成破壞，荷爾蒙失調阻礙了人體各器官的協調，對生長發育，生殖系統都會造成壹定的影響，經常運動可以強身健體，還能幫助排除體內的毒素，加快身體血液循環，改善因內分泌失調導致的月經失調，膚色暗黃和肥胖等問題。
3.拒絕高脂肪的食物
人體中攝入過多的高脂肪，就容易造成身體發胖，還會導致人體激素過度分泌，造成內分泌失調，女性朋友應該註意，少吃含動物脂肪，辛辣刺激的食物，多吃含蛋白質豐富的食物，以及蔬菜水果等清淡的食物。
4.保持心態平和
女性壓力太大，情緒過於激動或是壓抑時也容易導致內分泌失調，因此日常生活中女性應該註意放松心情，緩解壓力，學會樂觀的面對壹切，做到勞逸結合，避免過於激動，憤怒，或是恐懼等不良精神刺激導致內分泌失調。
5.練習瑜伽調節內分泌
女性堅持瑜伽鍛煉可以幫助改善器官的氣血循環，調節荷爾蒙分泌，以達到按摩內臟，調節神經和內分泌系統的作用，尤其對於月經失調，產後女性私處松弛等癥狀有很好的治療效果。
2、內分泌失調的危害
1.引起乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以壹旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
2.引起婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有壹些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於內分泌失調引起的。
3.導致不孕
有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調內分泌。究其原因，是內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕。或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。
4.容易脾氣急躁
更年期女性經常會出現壹些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。
5.容易肥胖
“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不註意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。