鹽水怎麽喝比較好

①劇烈運動和大量出汗後，大量失血後。喝鹽水的目的是補充體內的水分和鹽分。當然主要目的還是為了補充鹽分，所以只需要在身體大量失鹽的情況下喝鹽水就可以了。正常循環、出汗和所有其他排泄行為(包括流淚、流鼻涕、排便等。)會造成人體內鹽分流失。如果人們正常飲食，這些行為壹般不會影響人體對鹽的需求。劇烈運動後，人體會在短時間內流失大量水分，同時汗液也會帶走大量鹽分。這時候就需要喝點鹽水來補充身體的需要。另壹方面，血液的流失也會造成身體缺鹽。

②壹般喉嚨有點不舒服的時候，可以喝點淡鹽水。壹般喉嚨痛的癥狀不會起來，需要2-3天。

③最好使用濃度為0.9%的生理鹽水，這是人體內鹽的正常濃度。