產婦坐月子喝什麽湯好

媽媽們在生產過程中會消耗大量能量，產後又有排惡露和哺乳的需求。所以做好產後恢復非常重要，分享6道月子湯給大家，營養又好喝~

蓮藕瘦肉湯

作用：促進排惡露

配方：蓮藕、瘦肉、生姜

做法：1、蓮藕去皮切段，瘦肉洗凈切塊，生姜切片；

2、瘦肉焯水，撈出洗凈；

3、將所有食材放入砂鍋，加水後大火燒開；

4、小火燉煮2小時後加鹽調味即可。

冬瓜排骨湯

作用：消腫、緩解便秘

配方：冬瓜、排骨、生姜、花椒

做法：1、豬排骨洗凈切段，放鹽拌勻備用，冬瓜去皮去瓤切成小塊；

2、排骨焯水，撈出瀝水；

3、鍋中加適量清水，放適量姜片和花椒，煮沸後放入排骨，繼續煮開再轉小火燉90分鐘左右，在最後30分鐘加入冬瓜即可。

豬骨催乳湯

作用：補氣血、催乳

配方：豬骨、通草

做法：1、豬骨洗凈並放入鍋中；

2、加入通草和清水，壹同煮1~2小時；

3、直至熬成1小碗湯，再放入少許醬油。

豬手花生紅棗湯

作用：補氣血、通乳

配方：豬蹄、花生、紅棗、黃豆

做法：1、將花生、黃豆和紅棗在水中泡15分鐘，豬蹄焯水；

2、在鍋中放入所有食材，加入清水，加蓋，高溫煮滾；

3、調為小火燉煮1小時，直到肉變軟爛；

4、最後加鹽調味即可。

當歸紅棗排骨湯

作用：補氣血

配方：當歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥姜

做法：1、將排骨切段之後焯水，撈出洗凈；

2、將所有食材放入鍋中，加適量清水；

3、大火燒開後轉小火，慢燉至排骨軟爛，最後加鹽調味即可。

當歸黃芪烏雞湯

作用：補氣血、補腎

配方：當歸、黃芪、烏雞肉

做法：1、烏雞肉洗凈切塊，當歸、黃芪洗凈；

2、將所有食材放入鍋中，加適量清水；

3、小火慢燉，最後加鹽調味即可。

不要小看這些月子湯哦，媽媽們產後恢復是非常重要的，月子期間，產婦需要恢復身體，而月子湯可以提供豐富的營養物質，如蛋白質、鈣等，有助於產婦身體的恢復，同時月子湯可以調理產婦的身體，有助於改善體質，預防產後疾病，不過，需要註意的是，月子湯雖然重要，但也要適量飲用，避免過量導致水腫和影響其他食物的攝入。