春季養生的四大要點是什麽？

1，註意穿著得體

春天過後，氣候依然會忽冷忽熱，氣溫變化較大，在這個季節壹定要註意防寒保暖。按照以往的養生原則，如捂春凍秋，壹定不能在開春後過早脫去冬裝。根據自己所在地方的氣溫變化適時穿衣服，避免身體因感冒而感染，否則容易導致呼吸系統等疾病。

2、堅持早睡早起，不要愛上床。

開春後需要早睡早起，盡量到戶外活動，舒展筋骨。運動後不僅能使人精力更加充沛，還有助於緩解春困，改善心肺功能，增強機體免疫力。尤其是老年人，如果長時間躺在床上，很容易上火。

3、調整飲食，堅持體育鍛煉。

春天人體新陳代謝比較旺盛，需要調整飲食。比如適合吃營養豐富、清淡可口的食物，新鮮的水果蔬菜可以適當攝入。而且，飯後不要喝太多，少喝，忌食或食用生冷、年糕等粘性食物，忌助熱生火。另外，可以堅持每天早上早起鍛煉，可以減少身體疾病的發生。

4.保持情緒穩定

壹般春天壹定要註意精神的調節。適當出去郊遊，有助於陶冶情操，使人的心情更加開闊，也有助於使人的血液感到舒適，使人的精神更加旺盛。

5.每天喝大量的水

喝水可以促進身體系統的循環速度，緩解緊張的身體功能，減少我們的能量消耗，同時減肥。可以每天早上起來喝壹杯熱水，大概250-300 ml。而且飯前喝水可以控制我們的食欲，降低食欲。

人民網-壹年之計在於春！春季保健應註意五點