玉米蓮藕排骨湯——排毒減肥補血
蓮藕大家都吃過，也是很常見的壹種食材類型，它的營養物質豐富，可以有促進食欲的作用和效果呢，蓮藕怎麽吃比較好呢，和玉米啊排骨壹起煲湯的話可以有排毒減肥補虛養顏的作用，來看看玉米蓮藕排骨湯的做法吧。
食療功效:清熱消痰、補血養顏、潤腸排毒
營養價值:蛋白質、維生素B和C、植物纖維、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:壹般人群皆可食用
禁忌人群:脾虛胃寒者、妊娠期或生產期婦女不宜食用蓮藕
玉米蓮藕排骨湯所需材料
主要食材豬排骨、玉米、蓮藕、姜片、料酒、鹽、陳皮
玉米蓮藕排骨湯的做法
1豬排骨洗凈切段，放入鍋中，加入適量清水，以大火煮沸，略煮片刻以除去血水，撈出瀝幹。
2蓮藕去皮切片，放入沸水鍋內焯壹下;玉米切段，備用。
3鍋內註入適量清水，放入排骨段、蓮藕片、玉米段、姜片、陳皮、料酒，大火煮沸，再改小火煲2個小時至材料熟爛，加鹽調味即可。
玉米蓮藕排骨湯的功效與作用
蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調經止血的功效。玉米具有潤腸通便、增強人體新陳代謝、美容養顏的功效。排骨營養豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。蓮藕玉米排骨湯此湯具有清熱消痰、健脾開胃、補血養顏和潤腸排毒的功效。這樣的壹道食譜可以有滋陰壯陽的作用，還可以潤腸通便的哦，對於提高免疫力健脾開胃有壹定的效果。
玉米蓮藕排骨湯的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，排毒減肥補血養顏健脾開胃，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，大家平時的時候可以利用它來給予自己補充營養，大家不妨試試。