喝什麽茶健脾祛濕？
1，綠茶
在所有的祛濕茶中，綠茶是祛濕茶的絕佳選擇。綠茶是茶中很常見的壹種茶。因為沒有經過發酵氧化，很大程度上保留了綠茶本身所含的營養成分和口感。所以多喝綠茶是祛濕的最佳選擇。
此外，綠茶中含有豐富的咖啡因、茶多酚等營養成分，多喝綠茶可以有效降低血清膽固醇和血管中的纖維蛋白，從而降低血脂，軟化血管。
而且多喝綠茶還能有效抑制細胞突變和癌變，抑制人體內癌細胞的生長和擴散，從而起到極好的抗病防癌作用，這也是延年益壽的重要保證。
而且從中醫的角度來說，綠茶性寒，所以為了更好的發揮祛濕的作用，每次不宜多飲，飲久，否則會加重身體濕重的癥狀。
另外，喝綠茶時，最好不要剛吃完就吃飯，因為茶葉中含有單寧酸，被人體攝入後會大大降低鐵的吸收。此外，胃中所含的蛋白質會與單寧酸結合形成不溶性物質，這將大大影響人體對營養物質的吸收和消化速度。
2.烏龍茶
烏龍茶是中國的代表茶。對於秋季來說，多喝烏龍茶是祛濕的好選擇。
烏龍茶是壹種半發酵茶，中醫認為烏龍茶性質溫和，具有行氣活血、祛濕退熱、消暑解暑的保健功效，特別適合濕熱體質的人飲用，其中對於脾胃不適的人來說也是極佳的茶飲選擇。
同時，烏龍茶中還含有大量的茶多酚，被人體攝入後能有效促進脂肪分解酶的作用，從而有效降低人體血液中的膽固醇含量，這也是降血壓、防癌的有利方法。
試想，在秋高氣爽的時候，品著烏龍茶，在烏龍茶清香的氛圍中流連忘返，讓壓抑的心情在揮之不去的茶香中得到緩解，不是很美好嗎？
3.芡實籽茶
從中醫的角度來說，薏苡仁味甘，微寒，無毒，有消水腫、除濕的作用，而芡實具有補中、健脾祛濕、益氣活血的養生功效，所以多喝芡實茶是祛濕的絕佳選擇。
另外，薏米是壹種常見的糧食，多為水煮或油炸，因此有利於胃中的消化吸收。此外，它含有豐富的蛋白質分解酶，也是促進胃腸吸收的重要成分。
所以，秋季多喝芡實茶，不僅可以幫助妳輕松祛濕，也是養生保健的絕佳選擇。
二、秋季祛濕法
1，拔罐
拔罐是中醫推崇的壹種養生方法。因此，秋季拔罐可以有效地將體內的濕冷之氣逼出，從而達到疏通經絡、行氣活血、消腫止痛的養生功效，同時還能有效增強體質，預防疾病。所以，對於體內濕氣比較重的人，可以嘗試拔火罐，幫助體內濕氣排出。
2.邁開腿，多運動。
對於體內濕氣重的人來說，多是由於日常運動不足，飲食過於油膩造成的，每天都容易感到身體虛弱，無精打采。所以針對這種情況，在日常生活中壹定要養成熱愛運動的好習慣，把腿分開，經常運動，可以很好的促進新陳代謝和血液循環，讓體內的濕冷之氣排出體外，更好的養生防病。
3.註意食療祛濕
外在因素只是誘因，內在環境才是主要原因，所以在日常生活中壹定要註意濕從口入。
其中，中醫認為脾胃主濕，所以壹定要少吃寒涼的食物，也要少吃甜食，因為“甜膩濕”，所以壹定要管好自己的嘴巴。