海帶豬骨湯——補鈣滋陰潤燥
海帶是壹種很常見的食材類型，它的營養價值是比較高的，而且還可以有促進食欲的作用哦。海帶如何食用呢，適合秋季和豬骨壹起煲湯，可以補鈣促進食欲，而且還可以滋陰潤燥的哦，還能延緩衰老，來看看做法吧。
海帶豬骨湯
主料：脊骨500g、海帶結100g、豆腐200g、胡蘿蔔1根 、綠豆40g
輔料：生姜3片、鹽適量、香醋1小勺、黃酒1湯勺
步驟：
1.骨頭，先用流動的水洗幹凈
2.水發海帶結沖洗幹凈
3.綠豆洗好，先泡壹會，
4.用壹個鍋，加入涼水，放過骨頭及三片姜片，大火大約煮二分鐘，
海帶豬骨湯的做法步驟55.邊煮要邊去掉浮沫，將淖好水的骨頭撈出來，如果不幹凈，再用溫水沖洗好。
6.底湯過漏篩，倒入鍋中，
7.加入已清洗幹凈的骨頭
8.此時，倒入已泡好的綠豆
9.放入海帶結至鍋中
10.豆腐切成大小合適的小塊
11.將胡蘿蔔洗好，切成小塊，倒入鍋中
12.依次加入豆腐，不要過早加入，讓豆腐在最下面，會將豆腐煮過頭。
13.最後，加入適量的溫水，記得煲湯的水壹定要壹次性加足。
14.啟動煲排骨的按鍵
15.大火燒開，加入香醋及料酒，蓋好蓋子，等鍋結束工作後，加入點鹽，就可以起鍋了。
秋季運動時，身體需要及時補充營養即補鈣，豆腐與海帶跟脊骨壹起燉湯，湯汁清淡，油脂減少，方便喝湯來補鈣，是壹道不錯的秋季滋補湯。胡蘿蔔中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞。海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。 海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。這樣的食物壹起搭配很適合秋季食用，特別是秋季運動以後急需補充營養，不僅可以補充鈣質，而且還可以促進代謝，對於滋補氣血也是有幫助的。
海帶豬骨湯的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養價值還是比較高的哦，可以補充人體所需的營養，比如說蛋白質，鈣質，維生素等等的礦物質，初秋補鈣滋陰潤燥延緩衰老，這樣搭配食用營養多。