如何增肥，如何正常增肥？

1，調節腸胃吸收。想增肥，首先要了解自己的身體狀況。比如瘦的原因可能是妳腸胃功能不好，不能有效吸收。此時，我們首先需要調理腸胃，讓身體恢復到正常水平。

2.多吃碳水化合物。飲食方面，除了正常的飲食之外，我們可以多補充壹些碳水化合物，能量和熱量較高的食物，比如糖和澱粉。另外，要保證充足的睡眠，這也有助於食物的消化吸收。適當增加運動量可以讓身體更強壯，把身體的脂肪變成肌肉，讓身體看起來更有型。