4歲小孩最佳營養餐？
這是壹個營養師制訂了四歲寶寶的壹周營養餐計劃，希望能夠幫到您！
星期壹?牛奶243毫升雞蛋1個點心30克?大米飯大米40克清蒸魚魚60克豆腐20克蝦仁10克香菜5克?水果50克蛋糕15克?鹵面掛面35克胡蘿蔔15克豬肝30克木耳10克小白菜20克土豆碎塊10克?牛奶243毫升?
星期二?牛奶243毫升煎蛋雞蛋1個面包番茄醬面包35克番茄醬10克?小燒餅面粉25克餛飩面粉40克香菜10克黃瓜20克瘦豬肉50克?水果40克餅幹30克?小米棗粥小米45克棗泥10克海帶炒肉海帶20克瘦豬肉45克?牛奶243毫升?
星期三?牛奶243毫升雞蛋1個五香雞蛋混合面花卷面粉25克玉米面10克?餃子面粉55克芹菜40克豬肉50克瓜片蝦皮湯蝦皮5克瓜片10克?水果20克小桃酥15克?二米軟飯大米20克小米20克瘦豬肉5克胡蘿蔔5克黃瓜木耳豆腐湯黃瓜15克木耳10克豆腐10克?牛奶243毫升?
星期四?豆漿200毫升饅頭片面粉35克雞蛋羹雞蛋1個蝦皮5克?大米小豆飯大米35克小豆10克紅燒土豆牛肉牛肉60克土豆20克?水果60克綠豆糕15克?小米綠豆粥綠豆15克肉炒白菜胡蘿蔔白菜25克胡蘿蔔10克面粉40克?牛奶243毫升?
星期五?牛奶243毫升菜肉包子面粉40克蘿蔔15克瘦豬肉20克牛肉10克?雞蛋軟餅面粉60克雞蛋1個西紅柿排骨湯排骨肉40克西紅柿15克豬肝炒竹筍豬肝15克竹筍15克?水果20克小蛋糕20克?小米棗飯棗泥5克小米30克白菜胡蘿蔔木耳炒肉白菜15克胡蘿蔔10克木耳20克瘦豬肉15克?牛奶243毫升?
星期六?牛奶243毫升芝麻燒餅面粉35克芝麻5克雞蛋1個?混合面花卷白面40克蕎面5克肉末蘑菇燉土豆瘦豬肉50克蘑菇50克土豆5克拌腐竹黃瓜腐竹10克黃瓜絲5克香菜末5克?水果40克餅幹15克?小米黑米香米粥香米20克黑米5克小米20克紅燒鯉魚鯉魚50克?牛奶243毫升?
星期日?豆奶200毫升棗發糕面粉40克棗泥5克?肉包子面粉60克瘦豬肉45克冬瓜雞肉末蝦皮湯雞肉20克蝦皮5克冬瓜20克?水果45克點心20克?二米飯大米25克瘦豬肉5克小米10克胡蘿蔔5克豬肝炒黃瓜豬肝25克?牛奶243毫升?