肌酸粉和肌酸片的區別，哪個更好呢？大家是如何評價的呢？
對於想要健身增肌的人來說，肌酸其實是必不可少的補充。在健身階段，搭配肌酸，肌肉會長得更快。那麽肌酸粉和肌酸片哪個好呢？可能有很多人了解肌酸相關的產品。肌酸粉和肌酸片是兩種常見的類型。其實兩者沒有本質區別。
壹、它們的主要成分和配方是壹樣的，只是制造工藝不同，所以物理性質會有壹些變化。有些人可能更喜歡吃肌酸粉，認為這種產品會收到更好的郵件；有些人可能更喜歡肌酸片，因為肌酸片的使用比較簡單。肌酸粉和肌酸片的區別其實兩者差別比較小。它們的主要成分是相同的，但是它們的狀態可能不同。如果非要說有壹點比較好的話，可能推薦妳服用肌酸粉，因為肌酸粉的接觸面會更大，更容易被我們的身體完全吸收消化，也能更好的發揮應有的作用。
二、所以如果是健身的朋友，可能會推薦選擇肌酸粉。兩者療效沒有區別。它們的物理功效和化學功效是壹樣的，所以無論妳服用哪壹種產品，其實最終對人的健康的影響可能大致相同。此外，在日常使用中也要註意劑量不要太大。壹般40度以下最好用溫水沖服。肌酸更適合經常運動健身的人。如果是剛開始健身訓練，沒必要吃肌酸。因為肌酸的特殊作用只有在進行大量的運動訓練時才會表現出來。肌酸更多是健身老手用的。初學者只要保證正常營養，定期訓練，不用服用任何補品，進步很快。反之，如果訓練水平有限，吃什麽都沒用。
三、相信每個肌酸產品都會有詳細的說明，但壹種常見的服用肌酸的方法是，前五天為“基礎期”，每天三次服用20g肌酸最好和果汁壹起服用，便於吸收。以後每天只需要服用5克。最後，提醒註意肌酸的含量。純度90%比較理想，有的品牌含量60%，效果自然差。