胃脹腹脹怎麽辦？
1，就像如果妳有些腹脹，那還是因為妳自己的飲食。
例如，我可能會吃壹些冷的食物或長時間喝冷水。或者經常吃壹些油膩辛辣的食物過多，不容易消化，還會出現腹脹。包括妳可能經常吃太多的食物，讓妳的胃沒有時間消化，這就容易導致壹些腹脹或胃痛。還有壹種情況也是壹樣的，就是晚上睡覺前吃東西增加了胃的壓力。如果是這種情況，平時壹定要調整飲食，包括飲食的搭配。盡量多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，包括山楂，幫助消化。也可以在家做壹些紅糖姜湯，也可以減輕腹脹。
2，通常如果身體有點冷，也會容易腹脹。
比如因為是冬天，不註意身體的保暖，身體有點涼，還容易腹脹，甚至拉肚子。這種情況下只能喝點熱水或者在腹部放幾個熱水袋熱敷，有效緩解腹脹的痛苦，每天堅持熱敷的情況就會得到很好的解決。壹定要多穿點衣服，保護好肚子。
3、近期也可以讓自己增加壹些運動，讓自己的腹脹得到很好的緩解。
比如每天早上吃完早飯，也可以出去跑壹些，加快消化速度。中午晚上都壹樣。午飯和晚飯後，坐下來休息壹下，先不要做什麽體育運動，否則很容易有些反胃。好好休息後再出門，做壹些慢跑或散步，可以很好的幫助解決腹脹。自己的手也要配合，在腹部摩擦，也可以緩解腹脹，幫助腸胃消化。自己也不要太緊張，保持情緒穩定的狀態。