春天應該吃什麽食物來改善上火？春天上火可以吃什麽？
1.春季降內熱的方法
1.清熱化痰吃綠蘿
蘿蔔有清熱化痰的作用，對氣滯上火有明顯效果，尤其是青蘿蔔。紅皮白心的蘿蔔是可以的，胡蘿蔔就不行，所以如果腸胃不舒服，可以選擇多吃蘿蔔進行調理。蘿蔔可以生吃，有很好的通風拉直作用。如果不適合蘿蔔的辣味，也可以選擇用蘿蔔做湯，味道會更甜。
2.養胃消炎喝蕎麥粥。
飲食或作息不規律導致的胃火上升，可以說是每個季節都容易發生，春季也不例外。而減少胃火，“喝清淡的蕎麥粥是壹個很好的應對方法。”蕎麥味道苦中帶甜，去火效果特別好。此外，蕎麥中的壹些黃酮類化合物具有抗菌、抗炎、鎮咳、平喘和祛痰作用。因此，蕎麥又被稱為“消炎食品”。做粥的時候最好和其他食材混在壹起，比如肉絲、黃瓜等，避免蕎麥的粗糙口感。
平靜地泡壹杯花茶
玫瑰很漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且對玫瑰的花瓣有非常好的集中效果。平時喝水的時候，可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香味也可以幫助我們平靜下來。所以春天準備壹些幹玫瑰花瓣，下午泡壹杯玫瑰花茶，是壹種不錯的享受。而且，我們可以隨時買壹些新鮮的玫瑰，放在家裏的花瓶裏，也可以幫助我們調節心情，改善心情。
4.胸悶腹脹多吃山楂
山楂有行氣消食的作用。尤其是對於食物堆積引起的胸悶腹脹等問題，山楂可以很好的緩解。事實上，山楂葉可以改善憤怒引起的心率和心律不齊。而且，山楂的吃法很多。可以買新鮮的山楂當水果，曬幹，切片，泡水，或者煮的時候放進去。
5.養肝，下火吃草莓
早春的第壹個水果是草莓，尤其對於肝火旺盛的人來說，草莓不僅能養肝，還是清肝的高手。從中醫的角度來說，草莓性涼，酸甜可口，能養肝護肝，又因為紅色入心，能祛心火。另外，草莓是典型的漿果，富含維生素C，有助於人體吸收鐵元素，滋養細胞。它的天然抗炎成分可以減少自由基的產生，以保持腦細胞的活性。在這個春困的季節，它還可以幫助提神。
但草莓性涼，壹次不要吃太多，尤其是脾胃虛寒、腹瀉、胃酸過多的人。
2.降火的水果有哪些？
1，芒果
芒果也是涼性水果之壹，適當食用可以促進上火的降低。
2.椰子
椰子是涼性水果之壹，海南的椰子最有名。如果夏天它上火了，適當喝點椰子汁有助於降火。
3.柿子
柿子是寒性水果之壹，夏天吃柿子有助於降火。但並不是所有人都適合吃柿子降火，尤其是體寒的人。
4、柚子
柚子有清熱降火的作用，尤其是在北方天氣幹燥的時候。適當食用柚子，可以減少皮膚幹燥的問題，並具有清熱解毒、去火、助排便、美容養顏等多種養生功效。
5.草莓
草莓還有去火的功效，夏天可以多吃。另外，因為草莓非常難清洗，所以最好提醒愛吃草莓的女性，在吃之前做壹次徹底的清洗。可以適當用鹽水清洗，有助於消除草莓上殘留的農藥。
6.西瓜
中醫認為西瓜性涼，有清熱降火的作用。炎熱的夏天，吃西瓜是最舒服的事情。因為是冰鎮西瓜，能給夏天帶來壹點涼意。同時，西瓜還含有豐富的鉀元素，對促進水電解質平衡有很大的幫助。
7.番茄
有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是壹種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之壹，還具有美容、補血、平肝的功效。夏天吃西紅柿也能起到去火的作用。可以生吃，涼拌，做成湯，效果很好。
8.皮爾斯
目前市面上各種梨都有，梨是公認的具有清熱降火、滋陰潤肺、清心作用的水果之壹。而且酸甜多汁，多吃可以補充水分。再者，梨含有豐富的粗纖維，可以促進排便。所以對於那些上火引起的口幹咽痛的患者，吃梨可以起到更放松的作用。