如何快速減掉大肚子
建議運動減肥。妳可以通過以下適當的運動方式來減少腹部脂肪。
方法壹:坐在椅子上練腹肌。
做法:坐在扶手椅邊緣，雙手扶住椅背，感覺人體好像要從椅子上滑落。放松背部，踩住腰部，腰部盡量貼在椅面上。反復練習，每天堅持20次。
方法二:收腹行走。
方法:走路和站立時，要用力收縮腹部，配合腹式呼吸，使腹肌結實。剛開始的壹兩天我不會習慣，但只要我時刻提醒自己“縮腹就能減肥”，幾周後，不僅腹部會變平，走路姿勢也會更迷人。
方法三:遊泳減肥
遊泳30分鐘可以消耗1100千焦的熱量。即使人已經不在水裏了，新陳代謝還是很快，可以比平時更快的消耗脂肪。遊泳不僅能收腹，還能塑身。