孕期控糖很有必要，有哪些好的孕期控糖食譜值得推薦？
對於壹個家庭來說，媳婦懷孕了是壹件大事情，這預示著壹個新生命將要降臨到人家，而且這個新生命還要叫妳爸爸，想壹想都是壹件很幸福的事情。懷孕後的媳婦地位立馬上升，吃飯要最有營養的，睡也要最舒服的姿勢，還不能生氣，簡直就是壹個皇太後呀。對於孕期的女人來說，吃是壹件很重要的事情，壹定要營養均衡，對糖的攝入有嚴格的規定，尤其是早期的寶媽，容易血糖高，更應該控糖，那應該是吃些什麽？有哪些食譜可推薦的呢？下面就給大家詳細說壹下。
寶媽初期血糖高主要還是攝入了太多米面，這些都是高糖分的食物，如果發現自己糖分超標的話，建議不要繼續喝粥了，因為粥的含糖量很高，非常不利於血糖的下降。這個時段的寶媽應該多吃壹些沒有加工過的紅薯、紫薯、土豆、蓮藕、香芋等食物，可以多吃壹些糙米、燕麥、黑米等雜糧，壹定不要減肥，放松壹下心情，多食少餐，壹天可以多吃幾次，想什麽時候吃就什麽時候吃。
在降低血糖的過程中，膳食纖維發揮著重要的作用。可以經常吃壹些富含膳食纖維的壹些食物，比如燕麥片、蕎麥食品、新鮮水果和壹些豆類食品，這些食物都能給提供身體所需要的的膳食纖維，從而對控制血糖起到壹定的作用。在補充膳食纖維的同時，壹定要註重營養的均衡，補充充足的維生素和微量元素。增加瘦肉、蛋、魚蝦、家禽和奶制品的攝入，少吃鹽，多吃低糖的新鮮水果，綠葉蔬菜也可以多吃些，這些都有利於寶寶的成長。
所有的食物盡量使用蒸煮的烹飪方式制作，保留了全部的營養成分，不宜吃油炸的食物，減少高糖食物的攝入，特別是各種甜食，壹定要少吃。同時，註意身體的鍛煉，食補和鍛煉相結合，這樣才能有效地控制血糖，保證孕期的健康。