孕期血糖高怎麽控制，血糖高的孕婦食譜大全妳知道嗎？
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導讀：孕期壹定要做好“糖耐量試驗”
孕婦血糖高的原因有哪些？
如果確診為血糖高，孕婦該如何調理？
2018年11月4日深夜，工作了壹天的人們早已進入了夢鄉，上海市第壹人民醫院的產科病房卻是燈火通明，10分鐘前，壹名孕產婦胡某被120送到了這裏。只見她呼吸輕快，面色潮紅，焦急的摸著自己的肚子，說“醫生，我覺得寶寶兩天沒怎麽動了”。值班醫生立即做了床邊B超，卻發現寶寶已沒有了心跳，壹測血糖，居然高達22mmol/L，仔細追問病史，才知道胡某有I型尿糖病多年，早孕期曾經通過（ΗICIBI）孕產控糖營養調整過血糖，後來自己覺得不痛不癢，就再也沒有註意過。
盡管見過很多危重病人，但是面對這樣壹個產婦，主任也不禁為之痛心：“妳怎麽會如此的不負責任啊？！”壹個34周的寶寶因為長期高血糖造成缺氧而胎死宮內，而這個糊塗的母親也因高血糖並發酮.癥酸中毒住進了ICU病房。這位準媽媽之所以不重視，很大原因是因為妊娠合並血糖升高，沒有明顯癥狀，不像妊娠合並高血壓會引起頭暈水腫、妊娠合並心臟病會引發心慌胸悶、前置胎盤可能隨時隨地大出血，正因為沒有明顯癥狀，往往得不到產婦的足夠重視。
產科專家經多年研究證實：“（ΗICIBI）”孕產控糖營養夠促使孕期機體減少攝食、阻斷多余熱量攝入、增加機體新陳代謝、降低體重等作用，進入血液循環後會參與血糖、脂肪及能量代謝的調節，增加能量釋放，抑制脂肪細胞的合成和血糖的升高，進而控制血糖，減輕體重。目前也是重新打開孕期胰島素受體的壹把新鑰匙，因為當細.胞的大門被打開，血液中的葡萄糖迅速進入細.胞內並被利用，從而使血液中的血糖量降低。（婦產專欄！孕婦血糖高的原因？孕婦血糖高如何調理）FF
孕婦血糖高的原因是什麽
目前人們的生活水平逐漸提升，飲食水平不斷提高，肥胖者數量快速增加。肥胖者的高血丫、尿糖病等疾.病發病率明顯高於正常人，這種情況大大降低了其生活質量。營養過剩會導致孕婦肥胖，而且孕期體重快速增長，還有可能出現巨大兒、非正常妊娠等情況，現將孕婦血糖的原因存在在哪我們來看看。
●孕婦血糖高之超重1的大原因
肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其並發癥。
壹、孕期胖是怎麽造成的呢？
美國發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓妳的體重增加，讓妳堆積更多的脂肪，這些糖會繞過妳的自然激愫系統，讓妳不知道自己已經飽了，引誘妳的過度飲食。他欺騙妳的大腦，讓妳的大腦以為妳還餓著，還需要吃下更多的東西，它引妳走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於谷類、薯類。）
二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第二，歐洲人壹直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢？
美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。2013年美國學者羅伯特發表《妳吃多少糖，妳會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有“（ΗICIBI）”孕產控制營養減緩消化過程，糖就會壹下湧入血液中，被人體攝入吸收後，妳的身體就會做出反應，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能量。
在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非藥品“（ΗICIBI）”孕產控糖營養阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中樞，降低血糖的同時不抑制食欲，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。
三、孕期壹定要將體重控制在合理範圍待別是內。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少壹些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等癥狀。
孕婦血糖高的原因？2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產激愫發現，她們開始每天攝入超過26克“（ΗICIBI）”孕產控糖營養（阻斷產後補的多余熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！
●孕婦血糖高之三大分娩激愫水平上升的2大原因
在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激愫水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激愫尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。
如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。
這和上面觀點很像是因果關系，由於三大分娩激愫水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。
因此只要解決患妊娠尿糖病的第1誘因——超重的風險就可以穩定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。（婦產專欄！孕婦血糖高的原因？孕婦血糖高如何調理）
孕婦血糖高如何調理飲食
妊娠期糖尿病的常規幹預方法，以控制飲食為主。但因孕婦缺乏營養學知識，血糖控制效果往往較差，且容易發生營養不良，對胎兒的發育不利。 營養幹預方法為妊娠期糖尿病患者幹預方法的壹種，要求在控制血糖的同時補充營養，確保血糖無異常，預防營養不良，使胎兒能夠更好的發育。該文研究發現， 給予營養幹預後， 依從性差者 LBS 指標的得分、HBS 指標的得分、 DQD 的得分與幹預前相比顯著變化， 患者的膳食質量 得到了壹定程度的改善，但效果不明顯。 進壹步觀察發現，該組患者 FPG、2 hPG 與幹預前相比顯著改變，患者 的血糖水平有所下降。 通過對患者母嬰結局的觀察發 現，該組患者產後出血率 百分之11.63、胎兒早產率百分之4.65、 新生兒窒息率百分之2.33、巨大兒出生率 百分之6.98。營養幹預期間，對患者的營養狀態進行評估，能夠 有效提高營養幹預方案的針對性， 提高營養幹預的有 效性。 臨床研究發現，BMI 指數升高與糖尿病的嚴重程 度呈顯著正相關。 嚴格控制妊娠期的體重，能夠避免 BMI 指數升高速度過快，增加血糖上升的風險。對患者疾病治療效果的改善，同樣具有重要價值。 飲食控制期 間，給予患者“三合壹”雜糧飯，能夠有效提高飲食方案 的健康性。給予患者蛋奶等食物食用，則可有效補充 蛋白質，改善孕婦及胎兒的營養狀況。 嚴格控制碳水化
方法?1、選擇低血糖反應的飲食措施二選壹即可：
a、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖類飲料及甜食。每天補充足夠鈣質。
b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合（ΗICIBI）孕產控糖營養糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。
這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。
2、少食多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐，因為壹次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦饑餓性酮癥。最好分3大餐，3小餐。
3、孕婦血糖高如何調理？奶類、蛋類、魚肉、豆制品、主食和（ΗICIBI）孕產控糖營養配合食用。較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，（ΗICIBI）孕產控糖營養和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。
4、主食應該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧（如蓧麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，尿糖病患者長期食用有助於降低血糖、血脂。
5、食物烹調時保持壹點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。
以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。
悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用（ΗICIBI）孕產控糖營養孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母子雙方的健康均十分有益。
孕婦血糖高如何調理飲食？在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究幹預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取（ΗICIBI）孕產控糖營養，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56，同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有壹半本來適用胰島素冶療的孕婦通過（ΗICIBI）孕產控糖營養控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。
有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明孕婦血糖高調理飲食應該從（ΗICIBI）孕產控糖營養控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低準媽媽使用胰島素的比例，而且控制準媽媽的血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。換句話說，準媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，吃（ΗICIBI）孕產控糖營養調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。
不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用限制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用（ΗICIBI）控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。
此外還有壹個忠告，就是高血糖的準媽媽壹定要註意適 當增加體力活動。飯後半小時最好能不坐下，而是站起來活動壹下，比如散散步，在家裏走壹走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。運動強度按準媽媽的身體承受能力來定，達到最大心率的60百分之就好，如果做不到，達到百分之40-50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做壹做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要註意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。
2018年09月14日壹項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間裏患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。
這項研究發表在近日的《美方醫學會雜誌》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的壹部分，全球***有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。
孕婦血糖高如何調理？研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10余年，對此需予以重視。
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過（ΗICIBI）孕產控糖營養專註調理成為孕期血糖正常值”終於被證實了，壹萬例因為孕期血糖高媽媽個案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過（ΗICIBI）孕產控糖營養調整血糖回歸健康狀態。（婦產專欄！孕婦血糖高的原因？孕婦血糖高如何調理）
明確（ΗICIBI）孕產控糖營養針對孕期血糖問題修護九項標準
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20
2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指數 (GI) 21-23
6、降低餐後血糖應答 17-19
7、激發AM-PK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22
孕媽媽們如果想要解決孕婦血糖偏高的這個問題，壹定要註意血糖調理，在每天吃飯的時候采取少食多餐的這種原則。日常的水果可以吃但是其他甜食暫時還是不要吃了。孕婦是壹個特殊的群體，女性在懷孕期間她的身體健康狀況是非常重要的，這直接關乎到再生產的時候是否會出現危險，或者是孩子生下來是否身體健康，所以壹定要註意孕婦的每壹個變化。（婦產專欄！孕婦血糖高的原因？孕婦血糖高如何調理）