早餐吃燕麥有什麽註意事項？
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖減肥作用；
3、燕麥片有通便的作用，很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外，燕麥片可以解決便秘；
4.還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，具有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的作用，是良好的補鈣劑；
5.燕麥富含亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。
燕麥不僅營養豐富，而且是現代人最喜愛的食物之壹。燕麥和小麥是兩種不同的谷物。小麥通常被磨成“白面粉”，外層的大量營養會流失。純燕麥片本身就是全谷物，沒有經過去除外層的處理，所以不需要聲明是不是“全麥”。而且純燕麥片的營養價值遠遠高於全麥面粉。必須註意的是，產品中燕麥片的比例越高，產品的營養價值越高。如果米粉、玉米等食材多了，營養價值就要打折扣了。
從健康的角度來說，自己做飯更好。因為煮燕麥片可以提供最大的飽腹感，所以血糖上升最慢。同時不含糖、奶油、麥芽糊精、香精等添加劑。在這些需要煮的燕麥片裏。有些速溶純燕麥片只能加熱壹兩分鐘，也是比較好的選擇。自己加奶也不麻煩，比吃加了奶精的產品健康多了。
那些速溶產品迎合了消費者對方便和美味的需求，與健康價值不壹定相符。比如這些產品大多添加了糖和糊精，不僅降低了營養價值，也失去了燕麥片的低血糖和高飽腹感的優勢。還有很多這樣的產品添加了植脂末，會降低燕麥片在預防心血管疾病方面的益處。
燕麥片的功效:
收斂止血，固表止汗。用於吐血、崩漏、白帶、便血、自汗、盜汗。
燕麥的作用
燕麥可以有效降低人體內的膽固醇，如果經常食用，可以對中老年人的主要威脅——心腦血管疾病起到壹定的預防作用。
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖減肥作用；
燕麥粥有通便的作用。很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外。燕麥片可以解決便秘。
還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，具有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的作用，是良好的補鈣劑；
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。