經絡健康知識100
提示:中醫認為，全身的精氣都是由各器官匯集，交由腎臟保存。腎開於耳，耳上布滿全身穴位，所以按摩耳朵不僅能強腎，還能打通全身穴位。
2.梳頭促進血液循環:用手指或木梳從前額前方到枕後，再從兩側太陽穴到頭頂梳理頭發，每次50~100次，早晨梳頭最好。
提示:人體所有經絡都匯聚在頭部。梳頭時要經過近50個穴位，如美沖、田童、百會、唐寅、玉枕、風池等。像針灸壹樣刺激這些穴位，可以促進頭部的血液流動，疏通經絡。
3.活動韌帶上的蓮花坐:坐姿時，彎曲左腿，左腿腳背放在右大腿腹股溝上，雙手放在左膝蓋上，輕輕上下做幾次彈性動作，使其觸地；然後換右腳。
提示:堅持運動有助於激活人體內的多條韌帶，使腿、腹、胸、頸等肌肉得到充分的拉伸，經絡保持通暢。
4、五字調息通五臟:每天清晨，鼻吸氣，口呼氣，默念:噓，呵呵，口四，吹，喊，不要出聲。每壹個聲音都對應壹個臟腑:噓之於肝，呵呵之於心，口之於肺，吹之於腎，呼吸之於脾。
提示:這是調整氣息，通過調整氣息來疏通五臟。如果“舒”能養肝明目，“和”能解心火，長期堅持會有壹定效果。
5、三線放松經絡:躺在床上，將身體分成三線，從上到下放松。第壹行(兩側):頭頂——頭兩側——脖子兩側——兩肩——兩上臂——兩肘關節——兩只手。意念保持在中指端1~2分鐘；第二行(前面):臉-脖子-胸-腹部-兩條大腿-兩條膝蓋-兩條小腿-兩條腳背-十個腳趾。保持意念腳尖1~2分鐘；第三條線(背部):後腦-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念保持在腳上湧泉穴1~2分鐘。
提示:頭腦沿著經絡放松。其實這是促進氣血循經而行，查通暢，對勞累或失眠者有效。
6、藥物熱敷:通過外敷藥膏也能起到疏通經絡、促進血液循環的作用。如追風壯骨膏具有追風散寒、活血止痛的功效，可用於風寒濕痹、肩背痛、腰酸腿軟、筋脈拘攣、經絡不通、四肢麻木、關節疼痛無力等癥。使用時，用生姜清洗患處，加熱軟化，貼在患處。熱敷有助於活血通絡。
7.針灸和按摩
針灸按摩可以幫助打通任督二脈和十二經脈。古代保健專家認為，疏通經絡可以作為保健的重要措施，最簡單的方法是刺激、按摩和針刺三個重要的穴位，即合谷、內關和足三裏。合谷穴可以防治面面部疾病，內關穴有助於防治心臟疾病，足三裏穴預防內臟尤其是消化系統疾病最有效。