包子面條米飯哪個熱量高
包子面條米飯都是生活中比較常見的主食，但是包子面條米飯的味道是不壹樣的，同時如果要減肥的話，就不能計較包子面條米飯哪個更加好吃，更加的合適自己的口味，而是應該註重包子面條米飯的熱量情況了，那麽對比包子面條米飯哪個熱量高呢?
包子面條米飯哪個熱量高包子和面條的熱能對比，需要看包子餡。包子皮和面條都是碳水化合物類食品，每克可以提供4大卡左右的熱能。包子餡中如果以蔬菜為主，因為含脂肪和碳水化合物比較少，不提供能量，可以導致等重的包子供能下降。如果包子餡中含有比較多的脂肪類食品，比如口感很好的小籠包子，因為脂肪的供能比較高，會導致包子的整體供能上升，超過面條。
而包子跟米飯的熱量很顯著是米飯的熱量高，壹個包子的熱量僅有227卡，合適作為早飯服用，不宜自然午飯或是晚飯服用，而白米飯是我們人體能量的關鍵來源於，我們吃太多白米飯是會出現肥胖癥的。白米飯的成份主要是木薯澱粉，澱粉是能夠造成很高的發熱量，因此減肥瘦身的情況下要控制白米飯的進餐。
相對於北方愛吃面條來說，跟北方人對比起來南方人會比較偏愛米飯多壹些，100g熟飯的熱量是116千卡，而白飯裏的水分跟碳水也是比較高的。面條的脂肪含量並不高，100g的脂肪含量只有1g的脂肪，但是面條熱量可不低，100g熟面條的熱量有109大卡，北方人喜歡吃面條，但減肥的人吃面條的話，其實是容易變胖的。因此，包子面條米飯無論是吃什麽都要控制好量，不然都是會長胖的。
長胖的原因是什麽呢長胖的原因可能是容易犯困。肥胖的人比較嗜睡，如果妳比以前愛睡了，並且吃飽就想睡，怎麽睡都覺得睡不夠，那可要當心發胖啦。但是也要小心，睡眠不足也會導致肥胖的。睡眠不足會影響“瘦素”分泌，讓人容易饑餓。這也就是很多白領熬夜卻肥胖的原因之壹。
還有在目前高壓的工作和生活壓力中，往往大部分男性都是處於壹種久坐的狀態，也由於工作時間的緊張缺少必要的運動，長時間以往就自然會變胖。在工作的壓力下，很多男性的精神狀態會變得異常焦慮和抑郁，這時候很多的男性就會選擇食用大量的食物或者從飲酒中得到精神上的滿足。男性隨著壓力的加大，體重的增加，這個時候慢慢的就已經形成了壹種惡性的條件循環，就更加容易讓男性變胖了。