腎虛怎麽辦，吃什麽能補。。。

1.營養大米:大米2-4杯，約20g，大棗3-8個，栗子5個，紅豆5大勺，黑豆2大勺，水3-5杯水。烹飪方法:將大米洗凈後用清水浸泡30分鐘，然後瀝幹水分。大棗去核後切絲，栗子切成厚片。紅豆黑豆提前泡好。紅豆煮後用比較合適。將大米和準備好的材料放入鍋中，倒水煮飯。米湯燒開後，用小火煨。

2.豬腰粥:枸杞10g，豬腎1個(去皮切碎)，粳米10g，蔥姜鹽少許，均煮成粥。有益腎陰，補腎陽，固精壯腰，適用於腎虛勞損引起的腰疼，腰膝酸軟，腿腳無力，頭暈耳鳴。

3.杜仲腰花:杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰壹對，去內膜，切成腰花，用杜仲液作調味汁，加蔥、姜、鹽，炒熟食用。具有滋補肝腎、強筋骨、降血壓的功效，適用於中老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、高血壓等癥。