8種健康減肥食品 加快新陳代謝速燃脂，愛美網教妳吃什麽減肥

，讓妳輕松燃燒脂肪，吃出易瘦體質。　　1、大蒜：促進能量代謝　　瘦身功效：　　大蒜豐富的大蒜素和曾精素是其瘦身減肥的秘訣，有助於提高新陳代謝率，抑制脂肪的吸收。同時還能夠和維生素E結合，增強維生素的吸收利用。促進能量的正常代謝。　　瘦身吃法：　　◎ 直接生吃，更有利於大蒜素的吸收；　　◎ 作為食物調料食用，如炒菜時，拍幾顆大蒜壹起炒；　　◎ 用大蒜來做泡菜食用，如韓國泡菜就少不了大蒜。　　2、紫菜：加速體內廢物排出　　瘦身功效：　　紫菜中豐富的碘，可以刺激甲狀腺素分泌，提高新陳代謝率。其豐富的水溶性纖維，可以促進腸道的蠕動，保持腸道健康，促進體內廢物和毒素排出，幫助減肥，還可以治療便秘。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不會發胖，是壹種很好的健康減肥食品。　　瘦身吃法：　　◎ 紫菜和能夠減肥又營養的雞蛋壹同煮成紫菜雞蛋湯喝；　　◎ 紫菜和海帶、冬瓜皮煮成利水湯喝，減肥效果很不錯。