桃子和油桃嘗起來很甜。減肥期間可以吃嗎？
是的，桃子的平均碳水化合物(糖)含量其實是12g左右，沒有蘋果高。適當吃桃子，既能解渴，又能補充很多有益成分，對減肥沒有太大危害，放心吃桃子吧。
桃子是壹種常見的水果。夏天我們愛吃桃子，但是很多朋友認為桃子水分多，甜，糖分高，會對減肥產生負面影響。其實有很多水果吃起來很甜，但並不代表對血糖影響很大或者含糖量很高。它們可能是“果糖基水果”。果糖的甜度更高，比蔗糖和葡萄糖甜2到3倍。所以很多富含果糖的水果吃起來更甜，比如桃子、橘子、橙子、香蕉、葡萄等。
水果本身沒有燃脂成分，所以吃水果是不能減肥的。只能說是減肥時不錯的選擇之壹，相比那些高油高脂或者沒有營養的食物，桃子或者油桃也是。當適當地吃它時，它是壹種好食物。
大家對水果都有壹個刻板印象，比如低脂低熱，膳食纖維豐富，刮油輕，營養豐富，多吃多好。其實水果並沒有大家想象的那麽美好，水果確實是低脂低熱量的，但是含糖量高。水果的含糖量壹般在7-25%，是食物中含糖量比較高的。適當食用可以補充體力，但過量食用相當於糖分攝入過多；
不僅影響血糖，還可能積累糖分，最終可能轉化為更多的脂肪。不僅對減肥沒有幫助，反而是增重的幫手。所以減肥的時候壹定不能吃太多水果。每天水果攝入多少合適？膳食指南建議每天吃200 ~ 400克水果，大約相當於壹把漿果或兩個蘋果的大小。很多減肥者覺得隨便吃水果沒問題，經常吃壹斤多的水果，很過分。