怎麽吃胡蘿蔔可以減肥？胡蘿蔔的減肥食譜有哪些？
1、水煮胡蘿蔔
取胡蘿蔔1根洗凈切片，加水煮熟後連湯壹起食用，每天早上空腹時食用壹次就可以了。
2、鮮榨胡蘿蔔汁
胡蘿蔔洗凈切碎後榨成汁即可，每天飯前飲用1～2次胡蘿蔔汁。
3、胡蘿蔔番茄飲
原料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：把胡蘿蔔和番茄洗凈切碎壹起榨汁，用酸奶和檸檬汁調味即可。每天早上吃早餐是飲用壹次。
4、胡蘿蔔糖水
原料：胡蘿蔔、蘋果、去核紅棗、冰糖。
做法：胡蘿蔔和蘋果洗凈去皮切塊，先把胡蘿蔔塊和紅棗加水煮熟，再放蘋果、冰糖和適量水燒開煮10分鐘即可。
5、胡蘿蔔牛肉粥
原料：粳米50g、胡蘿蔔末30g、牛肉末50g、生姜片、鹽、食用油5ml。
做法：先把粳米加少許食用油煮成白米粥，然後放牛肉末和胡蘿蔔本煮至斷生，放生姜片去腥並加鹽調味，再小火煮粥15分鐘即可。
6、胡蘿蔔苦瓜蛋餅
原料：苦瓜小半根、胡蘿蔔壹段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法：苦瓜和胡蘿蔔洗凈去皮剁成碎末，加入雞蛋、蔥花、鹽和料酒打勻，用平底鍋煎成蛋餅即可。
7、胡蘿蔔炒火腿
原料：胡蘿蔔、火腿、蔥花、鹽、雞精、料酒、白糖、百裏香。
準備：胡蘿蔔和火腿都切成小丁。
做法：起炒鍋爆香蔥花後，先放胡蘿蔔炒軟再放火腿丁，炒勻後加料酒，再炒幾下關火，加鹽、雞精和白糖入鍋，翻勻出鍋。
8、胡蘿蔔炒海帶絲
原料：胡蘿蔔壹根，發好的海帶絲150克，洋蔥1/2個，蒜壹瓣，米醋1/4茶匙，白糖1/4茶匙，鹽1/2茶匙，生抽1/2茶匙。
準備：胡蘿蔔和洋蔥切成絲待用，蒜瓣切片。
做法：炒鍋油熱後爆香蒜片，放胡蘿蔔絲炒熟，放洋蔥絲和海帶絲入鍋，翻炒幾下再放米醋和白糖，最後放鹽和生抽炒勻出鍋。
9、胡蘿蔔燒牛肉
原料：牛肉400克、胡蘿蔔2個、生抽、老抽、蔥段、生姜片、花椒粒、八角、鹽、雞精、糖少許。
準備：牛肉切小塊飛水待用，胡蘿蔔去皮後切滾刀塊待用。
做法：炒鍋把油燒熱爆香花椒粒、八角、蔥段和生姜片，炒出香味後放牛肉塊炒勻，放料酒炒勻去腥味，再放生抽和老抽炒勻，倒入熱水大火煮沸後小火煮至肉爛。放胡蘿蔔塊繼續煮25分鐘，放鹽、雞精和白糖炒勻後收汁出鍋。
10、面蒸胡蘿蔔絲
原料：胡蘿蔔絲、芹菜碎、面粉、蒜泥、辣椒油、鹽各。
做法：把胡蘿蔔絲和芹菜碎放在壹起，加適量幹面粉拌勻後上鍋蒸熟。蒸好出鍋後稍放涼，用蒜泥、辣椒油和鹽拌勻調味即可。
吃胡蘿蔔減肥的兩個要點
1.胡蘿蔔能不去皮的盡量別去皮，因為胡蘿蔔的皮營養很豐富。
2.將胡蘿蔔與油脂壹起烹熟後再吃營養更容易吸收。
溫馨提示：
胡蘿蔔雖然減肥但不可過量食用，過量食用胡蘿蔔會導致月經紊亂等疾病，每人每天最好不要超過200克鮮胡蘿蔔。
以上就用胡蘿蔔減肥的方法和技巧了，希望吃胡蘿蔔減肥的朋友們可以試試看。