濕氣重的人吃什麽？濕氣重的人吃什麽食物？
1，紅豆。紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。睡前可以用電飯鍋燉壹段時間紅豆，第二天當開水喝無糖紅豆湯，可以有效促進排毒。
2.燕麥。燕麥能潤腸通便，使糞便變大增加水分，有效配合纖維，促進胃腸蠕動，起到清腸通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是不錯的選擇，攪拌時還可以加入其他配料，如蘋果、葡萄幹等，可以促進排便！
3.薏苡仁。薏米能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮後，加少許糖，適合個人口味，是美白肌膚的天然護膚品。
4.小米。小米不含面筋，不刺激腸壁，屬於溫和纖維，容易消化，適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，還有助於美白。
5、紅豆。紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。睡前可以用電飯鍋燉壹段時間紅豆，第二天當開水喝無糖紅豆湯，可以有效促進排毒。
6.胡蘿蔔。胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，還含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果更好，因為它可以清熱解毒，潤腸通便，在果汁中加入蜂蜜和檸檬汁，不僅味道鮮美，還有利於排毒。胡蘿蔔對去除濕氣也很有幫助。吃胡蘿蔔還可以幫助我們補充維生素，是壹種非常好的蔬菜。如果身體太濕，也可以吃以下食物。
7.紅薯。紅薯中含有的纖維質柔軟，易被人體消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。烤紅薯是壹種很好的吃法，烤熟了連皮壹起吃，味道清爽香甜。
8.山藥。山藥可以清理消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以將去皮的白藥、菠蘿切成小塊，做成汁壹起喝，有健胃、整腸的作用。