人經常吃到飽，會帶來什麽危害？
其實很多人聽到這樣的話第壹反應就是不相信，覺得聳人聽聞。然而，隨著年齡的增長，越來越多的老年人逐漸開始反思他們。因為經常吃飽飯的人，年輕的時候可能沒什麽稀奇的，直到年紀大了，和別人的差別越來越明顯。
生物學家還做了壹個眾所周知的實驗，就是用不同的方式飼養兩組幼猴。壹組只允許每餐吃七分飽，另壹組不控制飲食。這兩年，經常放松肚子的小猴子得了各種病，高血壓，高血脂，輕度脂肪肝，而另壹組還很強壯。根據這個實驗，我們也可以看出，經常吃得足夠多，其實對身體並沒有好處。很有可能只是嘴唇清爽，身體卻要承受很大的壓力。
容易導致肥胖
眾所周知，當每個人每天的攝入量超過他的消耗量時，動能就會轉化為人體脂肪，堆積在體內。時間長了，人會逐漸發胖。很多朋友平時不註意控制飲食。每當他們看到美味的食物，就會忍不住多吃壹些。雖然他們吃完肚子不舒服，但是吃的整個過程讓他們達到了。但如果經常那樣吃，用不了多久，妳的身體就會像吹泡泡壹樣“膨脹”起來。
患病風險增加
肥胖的人更容易生病，因為他們的身體壓力太大了。畢竟每個人身體裏的各個部分都是壹樣的，但是肥胖者的器官要承擔大量的勞動，這樣人體免疫系統就會很弱。經常吃得不夠，身體的脂肪率增加，就更容易堵塞毛細血管，危及血壓的穩定，甚至引起輕度脂肪肝、心臟病等疾病。
腸胃不適
雖然很多朋友都有可能肥胖，但是吃的再好也看不出肥胖的跡象，只是經常吃多了，胃受不了。腸胃每天的工作就是幫助消化食材，吸收營養。服用過多時，腸胃的工作量也會增加，工作時間增加，容易過度勞累，加速其衰老過程。而且還容易引起腸胃疾病，胃變大，引起胃竇炎。
體內黑色素太多。
身體有自己的系統修復，肝臟也有給身體排毒的功能，但那些都是有限的。如果是在他們的範圍內，人體確實可以有效地執行，但是如果超出了他們可以執行的規範，就很難做到了。每天吃太多的食材，也會增加身體排出的黑色素和廢物。如果不立即排出體外，會立即影響身體的身心健康。
晚飯吃七分飽。
在吃飯的時候，很多人壹直習慣於追求飽腹感，覺得只要那就是每天吃飯的任務，其實健康飲食的核心理念就是讓每個人都感覺到餓就夠了，早就能滿足每個人日常活動的需求了。尤其是晚餐，建議不要吃太多，以防腸胃不適，而且容易發胖。
飯前喝湯，少吃多餐。
有些人習慣飯後喝湯。其實飯前喝滋補湯更有利於身心健康。飯前喝湯，既能使腸胃通暢，又能防止暴飲暴食，吃海水，不禁減緩了咀嚼速度，減輕了胃的消化壓力。
總結:吃飯是人生大事，人需要認真完成，而不是渾渾噩噩地應付過去。堅持每餐吃七分飽，減少快餐次數，註意營養搭配，增強體質，控制體重，可以獲得很多意想不到的快樂。