夏天喝茶需要註意什麽？
1，夏天喝茶的禁忌
壹、適量飲茶，避免過量飲茶。
由於茶葉中含有咖啡因，過量飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥狀，從而導致睡眠不好，抑制胃腸蠕動，阻礙消化，降低食欲。
第二，現在喝茶現在泡，避免長時間泡茶
如果浸泡時間過長，不僅會失去茶葉的香味，還會破壞茶葉中的維生素。還能產生壹些物質，飲用後會對人體產生刺激，特別是患有痛風、心血管和神經系統疾病的人，應避免飲用長時間浸泡的茶。
第三，避免喝濃茶
茶壹般能在人體內停留3小時左右，而濃茶停留時間更長，使茶堿在人體內積累過多，導致神經功能紊亂。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸粘膜分泌粘液的功能降低，出現便秘。茶的量壹般每天5 ~ 10克，泡兩次為宜。
第四，避免空腹喝茶
古人曾說“早壹杯茶，勝過強盜進窮家”，意思是早上空腹喝茶是不可取的。因為空腹喝茶會稀釋胃液，降低胃酸的功能，阻礙消化，影響蛋白質的吸收，容易引起胃黏膜炎癥。
五、忌喝隔夜茶。
茶葉如果放久了，不僅會損失維生素等營養成分，還容易酸敗變質。即使是茶葉中的單寧酸也會變成刺激性很強的氧化物，容易傷脾胃，尤其是夏天，會引起腸胃炎癥。
六、忌睡前喝茶。
睡前兩小時最好不要喝茶，否則會使精神過於興奮而影響睡眠，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶容易導致焦慮多尿，也會影響睡眠。如果失眠是因為喝茶引起的，用安眠藥也沒用。
民間流傳著這樣壹句話:“熱茶傷身，飯後消化，晚茶失眠，空茶心悸，隔夜茶傷脾胃，多茶消瘦。”夏天喝茶解暑，壹定要謹慎，切記喝茶的禁忌，避免喝茶不當帶來的弊端，達到解暑保健的效果。
2.適合夏天飲用的茶
(1)雙花茶
金銀花(又名花雙)10g，綠茶3 ~ 5g，用開水浸泡，代替茶葉。具有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾和營養不良。
(2)菊花茶
白菊花10g，開水浸泡，加冰糖適量，具有清熱明目、解暑止渴的作用，特別適合高血壓患者夏季飲用。
(3)薄荷涼茶
新鮮薄荷葉10g，綠茶3 ~ 5g，用開水浸泡，加入適量白糖，涼後飲用，具有清涼解渴、祛風利咽的作用，適用於夏季外感風熱者。
(4)荷葉涼茶
鮮荷葉20克，開水浸泡，加少許冰糖，放涼後即可飲用，具有消暑解渴、降脂減肥的作用，適合肥胖人群夏季飲用。