南瓜子的營養價值有多高？經常吃有什麽好處？
在我們的日常生活中，炒南瓜子相當於壹種小零食。我們通常在家裏接待客人或者過年的時候買瓜子。瓜子的種類很多，其中南瓜子的營養價值最高，其豐富的營養成分也是人體所需要的。平時多吃南瓜子好處多多。我們來看看南瓜子有什麽營養。
1.美容養顏:南瓜子含有豐富的維生素E，可以抗氧化，從而保持年輕健康的肌膚；
2.保護心腦血管:南瓜子。含有脂肪酸和氨基酸，是人體新陳代謝的重要物質，能補血補氣；
3.增強免疫力:南瓜子中有膳食纖維、維生素、鈣、鋅、硒等礦物質元素，能增強免疫力；
4.治療蟲類疾病:南瓜子含有人體所需的營養成分，如胡蘿蔔素、蛋白質等，能提高人體的耐溫性，殺蟲。
但是所有有營養的東西都有利有弊，吃太多南瓜子也會給我們的身體帶來危害。
註意事項:
①不要生吃南瓜子。生南瓜子的營養價值遠低於熟南瓜子。
2吃完羊肉不能吃南瓜子。這兩種食物大同小異，妳會出現胸悶等癥狀。
③慢性肝炎、脂肪肝患者不宜吃南瓜子，會影響肝臟的功能；
南瓜子雖然營養價值高，但並不是人人都適合。即使是健康的人也不應該壹直吃南瓜子。畢竟南瓜子有點毒性，吃太久可能會出現惡心、嘔吐、頭暈、頭痛等癥狀。
總的來說，南瓜子的營養價值很高，但有利有弊。希望大家對號入座，吃適合的。平時吃壹些對人體健康還是很有好處的。希望以上回答能幫助到大家。謝謝大家！