甜南瓜白蘿蔔飯的做法
南瓜是壹種養生的食物，可以有很多的食用方法，比如說煮粥，煮飯，或者是煲湯，炒著吃等等，都是不錯的家常做法。南瓜可以有養胃助消化的作用，對於補氣血也有好處，怎麽吃可以促進食欲呢，來看看這道可以消食的甜南瓜白蘿蔔飯的做法。
甜南瓜白蘿蔔飯所需材料
軟飯50克、甜南瓜20克、胡蘿蔔5克、白蘿蔔15克、南瓜子15克、香油少許、芝麻鹽少許
甜南瓜營養飯的做法
1、南瓜去皮、籽洗凈，切成小丁;白蘿蔔、胡蘿蔔去皮洗凈，切成同南瓜丁壹樣的大小;南瓜子洗凈，搗碎。
2、平底鍋裏放香油，加入南瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔和芝麻鹽煸炒。
3、在軟飯裏加入炒好的菜，再加入熬煮，最後放南瓜子煮熟。
甜南瓜白蘿蔔飯的功效與作用
南瓜含有的粗纖維素比較多，對於腸胃有潤腸通便的作用，可以起到排毒的功效，而且也可以有促進食欲的作用，經常吃也有降糖降脂的作用，還能止咳。白蘿蔔具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。南瓜子是壹種食用藥用的食材，可以降壓驅蟲，還能鎮靜安神。甜南瓜白蘿蔔飯具有促進食欲、消食化積，對於緩解食欲不振或者是消化不良來說有壹定的保健的作用，具有補中益氣的功效，適合多種人群。
甜南瓜白蘿蔔飯的制作方法以及它的好處，大家都了解了，南瓜和白蘿蔔壹起煮飯，可以潤腸通便，補中益氣、潤肺，同時也有很好的促進食欲的作用，而且南瓜驅蟲解毒、利尿通便的功效。是有保健作用的壹種食材，所以大家可以放心食用，對健康沒有壞處的。