懷孕壹定要吃葉酸嗎？孕前沒吃葉酸，對孩子有影響嗎？
壹般建議懷孕前三個月開始服用葉酸，每天服用400微克，至少在懷孕三個月後服用。而且夫妻雙方懷孕期間都要補，懷孕後丈夫可以不補。
為什麽要補充葉酸？補充葉酸有什麽好處？？
神經管出生缺陷的預防。美國疾病控制和預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月每天服用推薦劑量的葉酸，其嬰兒患神經管缺陷的風險可降低50%至70%。
降低準媽媽先兆子癇的風險。研究表明，服用含有葉酸的復合維生素可能會降低準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是壹種獨特的妊娠並發癥。子癇前期是妊娠期特有的高血壓疾病，會影響5%到8%的準媽媽。
降低孕期高脂血癥的風險。中國營養學會建議在孕前2 ~ 3個月服用，直至孕3個月或整個孕期服用，不僅可以預防神經管畸形，還有助於降低妊娠期高脂血癥的風險。
常見的富含葉酸的食物有:動物肝臟、雞蛋、綠葉蔬菜、堅果等。
但食物中葉酸的利用率較低，單純依靠食物作為補充葉酸的來源是不夠的。在經常食用富含葉酸的食物的同時，還需要服用特殊的葉酸補充劑。
如果有反復流產、死胎、畸形兒等不良妊娠史，需要遵醫囑適當增加葉酸補充量。
懷孕的夫妻，如何正確補充葉酸？
(1)男女壹起化妝
對於懷孕的夫妻來說，準媽媽補充葉酸的重要性不言而喻。但不僅僅是女人，男人也需要。男性葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子染色體異常分離。要知道健康的精子對胎兒有決定性的影響，不健康的精子會直接導致胎兒外流。所以男性要根據自身情況和女性壹起補充葉酸。
(2)懷孕前三個月開始補充葉酸。
在懷孕的前三個月，神經管開始發育，神經細胞開始分裂。這時如果缺乏葉酸，神經管就會不發達，容易出現畸形兒。準媽媽身材矮小的時候不要補充葉酸，以防萬壹，所以要在懷孕前三個月開始補充葉酸。
(3)葉酸的量不宜過多或過少。
在我們的日常飲食中，蔬菜也含有葉酸，但它不穩定，能被人體吸收的成分很少。所以建議吃葉酸片。如果長期服用葉酸會幹擾準媽媽的鋅代謝，壹旦鋅攝入不足，也會影響胎兒的發育。準媽媽最好在醫生的指導下服用葉酸制劑。
(4)懷孕三個月不要停用孕葉酸。
壹般情況下，建議準媽媽在孕前三個月和孕前三個月做好補充葉酸的準備，但是很多女性停服葉酸三個月卻依然沒有懷孕。其實每天攝入適量的葉酸，及時長期服用，對身體也是無害的。
溫馨提醒:懷孕前三個月及時補充葉酸也很重要，但如果孕期不補充葉酸，不壹定會導致胎兒神經管畸形。因為葉酸缺乏只是導致胎兒神經管畸形的原因之壹，懷孕後及時定量補充葉酸也可以降低胎兒畸形的發生率。