黑米桂圓粥怎麽做？(桂圓黑芝麻粥)
隨著養生觀念越來越深入人心，喝粥不僅能讓身體更健康，還能稀釋血液，對腸胃也非常有益。黑米桂圓粥是壹種非常有營養的粥，不僅可以幫助我們疏通血管，還可以有效改善貧血等癥狀，是非常好的粥類選擇。
1，黑米紅棗桂圓粥
做法:黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞5克。5克糖。將黑米洗凈，浸泡5小時；大米洗凈浸泡30分鐘；紅棗洗凈，去核；枸杞洗凈。將鍋放在火上，加入黑米、大米、紅棗和適量的水，大火燒開後轉小火煮粥，再加入枸杞煮5分鐘，用白糖調味。
功效:這種粥的功效不言而喻，有補腎、健脾胃、改善消化不良的功效。
2黑米桂圓粥
做法:黑米50克，龍眼肉12克；紅糖適量；將黑米洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再轉小火煮至八成熟；加入龍眼肉，繼續煮成稠粥，加入紅糖。
3.花生紅棗黑米粥
做法:黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。將黑米和糯米洗凈，提前用冷水浸泡2小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加入適量的水。可以用電壓力鍋煮粥，速度快。如果用普通鍋煮，大火燒開水，用小花煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖，冰糖煮好後就可以吃了。
功效:滋陰補腎，養血生血。
可見黑米桂圓粥的燉法主要在於桂圓和黑米的烹飪順序。相對來說，桂圓好煮，黑米相對難煮，所以最好先把黑米放在鍋裏。同時，如果在粥中加入少量澱粉，會使粥顯得更稠，更有食欲。