酸奶什麽時候喝最好 正確喝酸奶清腸排毒又減肥

最好是在飯後半小時~1小時喝更好，主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是壹定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少壹點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。