精子少、精子弱的男性吃什麽補品最好？
精子少、精子弱的男性吃什麽補品最好？生活不規律、飲食不佳等原因，很容易導致現代男性精子質量下降。男性精子太少會導致不育。那麽，我們來了解壹下，對於不那麽精弱的男性來說，什麽是最好的補充？
精子少、精子弱的男性吃什麽補品最好？1 1.多吃優質蛋白質和精氨酸食物。優質蛋白質是形成精液的主要原料。蛋白質含量高的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆制品等。精氨酸是產生精子的必需成分，缺乏時會發生少精癥。所以在飲食上，要註意多吃含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物如山藥、鰻魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2.補充各種維生素。維生素可以為精子提供原料，促進精子生成，保持性器官不受侵犯。其中，維生素E與生殖系統的關系最為密切，具有防止性器官衰老、使空輸精管再生、增強精子活力等多種功能。天然維生素E廣泛存在於各種油料和植物油中，谷類、堅果類和綠葉蔬菜中含有壹定量的天然維生素E，如葵花籽、芝麻、杏仁、榛子、核桃、獼猴桃等。
3.補充微量元素鋅。鋅對精子的數量和存活率有影響。如果缺鋅，會導致輸精管萎縮。所以在日常生活中，可以補充含鋅量高的食物。這包括牡蠣、海鮮、動物肝臟、牛肉、海藻等。但牡蠣含膽固醇高，不宜天天吃。
4.適當增加含有性激素的食物。吃壹些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，可以促進精原細胞的分裂和成熟，對精子發生非常有利。
5.富含鈣的食物。含鈣食物中的鈣離子可以刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、牛奶、豬排、牛排、海帶等。
男性少精子癥在日常生活中不要經常抽煙喝酒，不要經常用熱水洗澡，放棄手淫，保持規律的性生活；不能經常穿緊身牛仔褲，因為緊身牛仔褲透氣性差，散熱性差，容易使睪丸溫度接近體溫，從而破壞精子的生存空間。
精子少、精子弱的男性吃什麽補品最好？2 1，雞蛋
卵子是精子最好的補充。因為它們含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，還含有鋅，鋅是精子細胞的重要組成部分，即所謂的“吃什麽補什麽”。
2.蝦
蝦味道鮮美，具有很高的滋補和藥用功效。中醫認為它味甘、鹹、溫，有壯陽、益腎、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、氣短乏力、不思飲食的人，都可以把它作為滋補食品。人們經常吃蝦，蝦有強身健體的作用。
3.牡蠣
24歲以後，男性精子的質量和數量都在下降。男性精液中含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量和質量。海鮮牡蠣、蝦蟹的鋅含量最豐富，壹個小牡蠣中的鋅含量就能滿足壹天的需要(15 mg)，從而增強男性的性能力。
4.枸杞
枸杞可以補腎。適量吃枸杞可以補充精子，提高精子的數量和質量。吃枸杞可以明目，對眼睛有好處。如果男性遺精，適量吃枸杞對遺精有很好的效果，還能增強性能力。但感冒、發燒或有炎癥的人不宜吃枸杞。
男士滋養補精介紹
第壹，生活習慣
(1)嚴格執行禁娼。
戒掉手淫，從根本上消除生命力滲漏的原因。有家庭的網友可以和配偶商量，控制房事。最好在壹段時間內杜絕房事，尤其是腎病、肝病、癌癥等重病患者。
(2)合理睡眠
壹天中，夜晚(21: 00 ~淩晨3:00)相當於壹年中的冬季，“腎應冬”，所以這個時候妳要睡個好覺，睡眠質量就會好，這樣腎氣就能得到補充。所以我建議所有上網的朋友九點準時睡覺，這對恢復腎氣非常重要。
(3)少看電視，少上網(需要工作的除外)
專心看電視和上網，消耗腦力和體力。我們有這樣的體驗，連續上網兩個小時比看書四個小時還累。為什麽？因為電腦屏幕不斷閃爍，容易造成眼睛疲勞。肝腎同源，肝始懂目。長時間上網的人會有黑眼圈，眼睛幹澀，註意力無法集中，這些都會造成精力不足。
所以建議網友們工作壹段時間，關掉電腦，去公園和樓下散散步，練練拳，曬曬太陽，對身體的恢復很有幫助。
第二，飲食建議
五谷雜糧是填精益氣的最佳食物。谷物作為主食，是飲食中最重要的部分，有“養脾胃、長肌肉、養五臟”的功效。最好吃粗糧，因為沒有經過精心加工的糧食，充滿了糧氣，對滋養人的生命力最好。
還可以吃粥補精。具體做法是將黑豆、芡實、板栗、山藥等份煮熟。同時吃黑芝麻鹽，黑芝麻鹽性平，可作為補腎食物長期食用。
第三，鍛煉身體
(1)每天散步壹小時。
每天散步壹個小時，因為散步無形中是激活了腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡有非常好的鍛煉效果。所謂太極步，是指抓住“吊頭、沈腹、透泉、沈地心”的拳法要領進行行走。練過太極拳的朋友應該能掌握。如果實在不行，他們就要邁開腿，盡力跨步(註意不要喘氣)，打通腿後的膀胱經和腎經。有句話叫“百練不如壹走”。著名腎病學家趙紹琴主張患者每天散步壹小時，以鍛煉腎臟和膀胱經絡。
(2)保健技術
本書推薦的“傳統補腎術”和“嚼牙吞津液保健法”對恢復腎氣很有幫助。
精子少、精子弱的男性吃什麽補品最好？3吃什麽對精子好？
精氨酸
海參、鰻魚、泥鰍、墨魚、芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等富含精氨酸。比如海參，自古以來就被視為補腎益精、壯陽治痿的珍品。
鎂
鎂有助於調節人的心臟活動，預防心臟病，降低血壓，提高男性生育能力。建議男性早餐吃2碗燕麥片加牛奶，1香蕉。鎂含量高的食物有大豆、土豆、燕麥片、核桃、通心粉、葉菜和海鮮。
鈣元素
如果男性缺鈣，精子運動緩慢，精子頂體酶活性降低。因此，男性還應註意多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、魷魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、黃花菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄幹等。
鋅
鋅是精子代謝的必需物質，能增強精子活力。要多吃富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動物肝臟、貝類、核桃、牛奶、豆類、麩皮、蓮子等。牡蠣肉中鋅的含量是所有東西中最高的。註意精子核酸和蛋白質代謝的攝入，可以提高性能力。但鋅的日攝入量不得超過15微克，因為過量使用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
果糖
如果精液中果糖含量低，容易造成無精子癥。果糖在蜂蜜和各種水果中特別豐富，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果和甜橙。歷代中醫推薦的產品，如河蝦、麻雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、核桃、韭菜、枸杞子等也是可選的。
壹種改善精子質量藥膳
海參燕窩鱔魚湯
海參、燕窩、鱔魚各適量，或紫河車1套。做法:洗凈後，* * *為粗粉，水煮；或者新鮮的紫河車1，同樣煮的很爛。拿著湯，隨便喝。海參營養豐富。著名老中醫石金墨，擅長用海參治療陰囊感冒、精虧，常收到良好療效。鳥巢是金絲燕等人用唾液或唾液混合羽絨做成的巢。它富含膠質、蛋白質、鈣、磷、鉀等。是很好的滋補佳品，能壯陽益氣，清精補髓。並且鰻魚含有蛋白質和維生素a，在各種藥物的配合下，* * *起到健脾補腎，益精溫陽的作用。
沈竹湯
豬腎1對，骨碎補10g，鹽等調料。做法:將豬腎剝去筋膜和臊腺，切塊切成細花，同樣的骨屑放入鍋中，加適量水煎煮1小時，加鹽少許，調味即可。隨餐食用，每天1 ~ 3次，每次150ml ~ 200ml。本方具有補腎填精的作用。適用於精液異常、精液稀少、小腹冷痛等男性。
鎖陽燉雞湯
鎖陽20克，生姜2片，紅棗2枚，雞睪丸6個，鹽各少許。做法:將鎖陽、雞睪丸用清水洗凈備用。生姜用清水洗凈，刮去皮，切成2片備用。紅棗用清水洗凈，去核備用。將以上原料全部放入砂鍋中，加水，小火煨4小時，食用時用少許鹽調味。隨餐食用，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。本方具有補腎益精的作用。
山藥鱔魚湯
鱔魚1，山藥、枸杞子各30g，肉蓯蓉、巴戟天、黃芪各10g，紹興酒、鹽各少許。做法:將鱔魚用開水焯水，去除粘液，使鱔魚體內的血液凝固。焯水後，去掉鱔魚的肚子和腸子，但不要去掉鱔魚的血。將鰻魚切段，與生姜和紹興酒混合，放入燉鍋中，加入黃芪、山藥、枸杞子、肉蓯蓉和巴戟天，加水。如果能喝，就把酒和水等量加入。燉4小時，加鹽即可食用。隨餐吃，魚和湯，每天1 ~ 3次，每次150ml ~ 200ml。本方具有補腎益精的作用。腎陽不足導致精液異常、精液死亡或稀薄、精神萎靡、風濕關節痛等。
黨參鹿肉湯
鹿肉750克，黨參黃芪30克，白術15克，杜仲9克。、芡實12g、枸杞20g、茯苓12g、當歸和熟地黃12g、肉蓯蓉9g、肉桂3g、白芍15g、大棗自旋做法:鹿肉用清水洗凈，去骨去筋膜，放入沸水鍋中焯壹下，取出，切成2 cm見方左右的塊，斷骨。將上述藥物按藥方全部準備好後，放入幹凈的紗布袋中，用清水浸泡，與鹿肉、鹿骨壹起放入鍋中，註入適量清水，將姜、蔥洗凈，拍碎，放入小碗中，加鹽調勻。先用武火將湯燒開，撇去浮沫，用文火燉2-3小時。鹿肉煮熟後，可以放入碗中，用胡椒和鹽調味。隨餐進食，吃肉喝湯，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。