電飯鍋蒸板栗的實踐

栗子中的維生素含量很高。經常吃栗子對身心健康有很多好處，栗子中的礦物質含量比壹般的新鮮水果高很多。栗子的膳食纖維中也有很多成分。便秘的人可以適量吃栗子，可以預防便秘。雖然栗子好吃又有營養，但是蒸栗子的方法有很多。電飯煲蒸栗子的做法是怎樣的？

電飯煲蒸栗子

栗子用冷水洗幹凈後，控幹水分，用剪刀或水果刀將栗子鋪在蒸籠上。

加入開水蒸30分鐘左右；如果是冷水燒開後20分鐘左右，栗子就可以開了。

栗子蒸熟後，又香又甜的栗子又可以吃了，趁熱吃最美味。

技巧

蒸栗子沒有煮栗子那麽容易，也沒有炒栗子那麽不方便。簡單又好吃。

吃栗子的好處

1，延年益壽

永生是許多人的理想。雖然這種理想至今無法實現，但多吃栗子可以延年益壽。由於栗子的營養含量很高，對人體的肝、腎、心等器官都有非常好的調理作用，可以提高組織和細胞的特異性，使身體始終處於相對年輕的狀態。

2、強筋骨

多吃栗子還能強筋骨。它的維生素C及其鈣、磷等營養物質能促進骨骼的生長，提高骨骼的相對密度和延展性。對腰腿酸痛，筋骨疼痛，骨質疏松，疲勞等好病有非常好的效果。

吃板栗的功效和作用

1，促進血液循環

促進血液循環是吃栗子的關鍵功效之壹。栗子不僅可以食用，還可以入藥。它有很強的促進血液循環的作用，可以減少身體的凝血時間。特別是當人有吐血或便血等出血性疾病時，多吃栗子可以盡快止住體力，使病情迅速好轉。

2、腎與精

平時多吃栗子也能起到補腎填精的關鍵作用。能入脾經改善腎功能，還能利濕消腫。對腎虛引起的腰腿無力、尿頻等不良癥狀有非常好的預防和治療作用。治療時，最好用豬腎和薏米煮栗子，這樣更能發揮其補腎壯陽的作用。