木耳熱量

木耳熱量

木耳是壹種菌類，其營養價值非常高，經常會以各種形式，如炒木耳，涼拌木耳，小抄手炒木耳等等形式出現在人們都日常餐桌上；另外，在吃火鍋的時候，很多人都會點壹盤木耳。由此可知，木耳還是非常受人類的歡迎的。那麽妳知道木耳的熱量是多少嗎？木耳熱量究竟高不高呢？如果我在減肥，能吃木耳嗎？

木耳熱量

關於木耳熱量這個問題，具體來說，木耳的熱量為265大卡/100g，另外，每100克木耳含碳水化合物65.60克，蛋白質12.10克，脂肪1.50克，纖維素29.90克。由此可知，木耳不僅熱量不高，而且脂肪含量也不高，因此對於減肥人士來說，是可以吃木耳的。

其實，從木耳的熱量含量及其碳水化合物和脂肪還有纖維的含量上來看，不僅減肥的人可以吃木耳，而且是減肥的人應該吃木耳，木耳對於減肥的人來說是有壹定的輔助效果的。這主要是因為木耳熱量不高，脂肪含量低，碳水化合物還可以，具有飽腹感，最後膳食纖維含量高，能夠促進消化。

以上就是木耳熱量這個問題的相關內容了，相信看到這，大家對於木耳的熱量含量都非常清楚了。