水晶和水晶裏的減肥方法是什麽？
1，減肥的根本是控制熱量攝入。
為了減肥，Crystal連續三年只吃黃瓜和雞蛋。
2、杜絕額外不必要的熱量攝入。
在飲食的過程中，大量的熱量攝入是不必要的，這壹點在水晶減肥的過程中非常明顯:清淡飲食，不吃零食，不喝飲料。
3.食材之間的熱量和飽腹感是不壹樣的。
後期水晶減肥，多吃各種食材和主食中的粗糧，多吃肉類中的魚蝦，多吃蔬菜中的綠葉蔬菜，平時用無糖酸奶和水果代替零食。這些都是低熱量、高飽腹感的食物，不餓肚子更容易減肥。
4.日常活動消耗大量熱量。
克裏斯托減肥主要是因為他控制飲食，堅持鍛煉。水晶在節目中爆料，稱為了減肥，經常走路回家。地鐵上能站的時候，他不坐，壹直踮起腳尖。他洗臉的時候還不忘踩在馬背上。敷面膜的時候，他堅持把腿高高擡起，有空就收拾屋子。這些綜合起來，消耗的熱量肯定比專項運動大很多！