牛油果的熱量是多少？

每100克牛油果所含熱量160大卡。

壹個稍大點的牛油果的熱量相當於2.78碗飯。因為營養價值很高，牛油果的擁護者非常多。為壹種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。

牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果。

適合減肥期間吃，但要註意控制食用量。?

1、從食物的熱量上來看，每100克可食部分的牛油果中所含的熱量為161大卡，是壹種熱量偏高的水果，但相比其他高熱量的蛋糕、巧克力等食物來說，熱量並不算高，適量吃的情況下，牛油果不會使人發胖。?

2、牛油果中含有不飽和脂肪酸和人體所需的微量元素，可以與人體內的某些堿性物質相結合加速代謝適度食用牛油果是可以起到減肥作用。