10的女生太胖。營養晚餐應該吃什麽？

壹、飲食減肥方法

這七種方法不傷害身體，不需要長期的減肥方法，可能非常適合妳。

1，黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋而不是三餐，堅持七天讓妳瘦下來，但這樣妳就會懷念老幹媽的味道。是刮油的好方法。

原理:黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有樹膠、果酸和生物活性酶，能促進新陳代謝，治療曬斑、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利濕，預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖轉化為脂肪，因此常吃黃瓜對減肥和預防冠心病大有裨益。

2.中午以後不要吃東西

下午三點以後不要吃任何東西。當然，能吃就不能硬吃，壹周能瘦幾斤。

原理:晚上休息，人體消耗的能量少，多余的能量用來轉化成脂肪，積累起來。這個方法的註意事項是，早餐和午餐壹定要吃飽吃好，壹天必需的營養素壹定要補充。

健康提示:如果妳真的餓了，妳可以多喝水或吃壹個蘋果。

3.不吃晚飯。

每天少吃晚餐，將豆漿作為三餐的壹部分。女生喝了很有好處，但是無糖的。最好買臺豆漿機，每天自己做，方便又便宜。